در مورد خواب در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
قیلوله از مواردی است که هم در طب سنتی و هم در روایات اسلامی مطرح شده است. خواب قیلوله با اینکه در روز انجام می‌شود ولی تنها خواب روزانه است که مفید است.
کد خبر: ۱۲۵۸۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۹
افراد در هر سنی ممکن است از تاریکی بترسند، اما این ترس کودکان و نوجوانان را بیشتر تحت تاثیر قرار می‌دهد. کودکانی که از تاریکی می‌ترسند ممکن است در اثر این اختلال اضطرابی دچار حملات پانیک شوند، در ساعات تاریکی از خانه بیرون نروند، با تنها ماندن در مکانی تاریک مشکل داشته باشند یا در اتاق تاریک به خواب نروند. اما علت ترس کودک از تاریکی چیست و چطور می‌توان به او در مقابله با این ترس کمک کرد؟ برای گرفتن پاسخ این سوالات تا پایان مطلب با ما همراه باشید.
کد خبر: ۱۲۵۴۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۷
استراحت و بیشتر خواب یدن در آخر هفته می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۲۵۷۱۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۱
کاهش وزن شما ممکن است شامل رژیم غذایی سالم و ورزش منظم باشد، اما کمبود خواب می‌تواند به راحتی اهداف کاهش وزن شما را نابود کند زیرا با خواب کم، هوس خوردن غذاهای پر قند و چربی بیشتر می‌شود.
کد خبر: ۱۲۵۵۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۳
داشتن خواب ارام و راحت یکی از آرزوهای هر انسانی است. هیچ چیزی بهتر از یک خواب آرام و راحت و عمیق شبانه، خستگی روزهای پرتلاطم را از بین نمی برد. خواب ، فعالیتی نیست که به انتخاب و سلیقه ما باشد، بلکه طبیعت، خواب را بر ما تحمیل می کند و حتی اگر پلک هم نداشتیم باز هم به خواب می رفتیم. بیشتر ما اگر حتی یک شب هم بی خواب ی بکشیم دچار دشواری هایی خواهیم شد که ممکن است ما را از پای درآورند.
کد خبر: ۱۲۵۲۷۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۴
تقریبا همه ما در دقایق اول بیداری احساس گیجی و خواب آلودگی داریم. بااین‌حال اگر این بازه زمانی طولانی شود و نیاز به تقلا برای بیدار شدن از خواب داشته باشیم، باید بررسی کنیم که مشکل چیست. خیلی وقت‌ها این مشکل فقط ناشی از خواب ناکافی است و گاهی هم ریشه در مشکلات جدی‌تر مثل اختلالات روانی دارد. اگر شما هم احساس می‌کنید بیدارشدن برایتان خیلی دشوار است و می‌خواهید با دانستن علت سخت بیدار شدن از خواب از این وضعیت خلاص شوید، حتما این مقاله را بخوانید.
کد خبر: ۱۲۵۲۹۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۴
مطالعه جدید نشان می دهد الگوهای نامنظم خواب می تواند یک عامل خطر برای دیابت نوع ۲ باشد.
کد خبر: ۱۲۴۹۸۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۴
بی خواب ی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می‌برند و این درحالی است که کمبود برخی از مواد مغذی می‌تواند زمینه‌ساز آن باشد؛ سبک تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت تاثیر دارد و از همین رو کمبود بعضی ریزمغذی‌ها می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات متعددی شود.
کد خبر: ۱۲۴۷۷۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۳
بسته خبری آموزشی مدرسه آنلاین
در بسته زیر اخبار و محتوا‌های آموزشی پیرامون «ترفند هنرمندانه معلم برای بیدار کردن دانش آموز از خواب ناز»، «قضیه اضافه شدن درس میراث فرهنگی به مدارس و دانشگاه ها چیست؟»، «بازیگوشی پسر دانش آموز در پخش زنده شبکه تلویزیونی»، «طب سنتی به دانش‌آموزان در ایام امتحانات چه می گوید؟»، «معلم زیرک دست دانش آموز متقلب را رو کرد/فیلم» را با کلیک بر تیتر آن بخوانید.
کد خبر: ۱۲۴۰۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۳
گزیده خبرهای «تابناک جوان» را اینجا بخوانید.
ما برای شما، در تابناک جوان هر روز گزید‌ه‌ای از آخرین اخبار و مطالب جذاب پیرامون موضوعات کسب و کار، رسانه، فرهنگ و هنر، خانواده، نشاط و سرگرمی، جامعه و ... را تولید و/یا ارائه می‌کنیم. «تابناک جوان» برای انتشار مطالب ارسالی شما نیز آمادگی دارد! روی تیتر‌ها کلیک کنید تا گزارش کامل گزیده خبرهای «تابناک جوان» را بخوانید.
کد خبر: ۱۲۳۹۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۶
مدیر دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت گفت: اگر شب‌ها مدت‌زمان سر بر بالین گذاشتن تا خواب یدن کمتر از ۵ دقیقه باشد این احتمال وجود دارد فرد به کم خواب ی جدی مبتلا باشد. حالت ایده‌آل این است مدت‌زمان خواب رفتن باید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه طول بکشد.
کد خبر: ۱۲۳۸۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۳۰
پژوهش‌ها نشان داده کسانی که کمتر از ۵ ساعت خواب شبانه دارند، اغلب با سرعت بیشتری وزن اضافه می‌کنند و احتمال چاقی در آن‌ها بیشتر است. به طور مشابه، کسانی که بیشتز از ۹ ساعت خواب شبانه دارند هم مستعد افزایش وزن هستند.
کد خبر: ۱۲۳۷۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۷
اثرات مثبت و ترمیمی یک استراحت خوب شبانه به طور گسترده‌ای شناخته شده و توضیح علمی رایج این بوده است که مغز در طول خواب سموم را دفع می‌کند. با این حال یافته‌های جدید نشان می‌دهد این فرضیه که به دیدگاه غالب در علوم اعصاب تبدیل شده، ممکن است اشتباه باشد.
کد خبر: ۱۲۳۷۲۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۵
با وجود هشدارهایی که در مورد استفاده بیش از حد از صفحه نمایش در شب وجود دارد، بسیاری از مردم هنوز قبل از رفتن به رخت خواب از تلفن خود استفاده می‌کنند.
کد خبر: ۱۲۳۶۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۳
خواب زمان بهبودی بدن شماست و برای حفظ سطح ثابتی از انرژی در طول روز و کمک به سیستم ایمنی بدن مهم است. تصمیم برای کاهش وزن و داشتن عادات سالم یک چیز است و انجام آن به صورت پایدار یک چیز دیگر.
کد خبر: ۱۲۳۶۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۱
دانشمندان بین چهار نوع عادت خواب یدن و بیماری‌های مختلف ارتباط‌هایی پیدا کرده‌اند.
کد خبر: ۱۲۳۰۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۰
همه عاشق آن هستند که برای ۵ دقیقه بیشتر ماندن زیر لحاف در صبح‌های سرد زمستان، دکمه «چرت زدن» گوشی را بزنند، اما دانشمندان دارند به این نتیجه می‌رسند که آن دقایق حیاتی، می‌تواند جان فرد را نیز نجات بدهد
کد خبر: ۱۲۳۰۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۹
نتایج تحقیق انجام‌شده در سال ۲۰۱۶ که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی (Clinical Nutrition) منتشر شد، نشان داد که تقریباً ۲۵ درصد آمریکایی‌ها هر روز وعده صبحانه را حذف می‌کنند.
کد خبر: ۱۲۲۸۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۸
ضربان قلب سریع در آغاز روز و بلافاصله پس از بیدارشدن ممکن است دلایل زیادی داشته باشد.
کد خبر: ۱۲۲۵۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۸
کد خبر: ۱۲۲۴۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۸