در مورد استرس در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
محتواهای بی‌ارزش در شبکه‌های اجتماعی یک آسیب جدی برای شماست؛ «کلیک متفکرانه» را یاد بگیرید!
کد خبر: ۱۲۸۹۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۱
در واقع مصرف بیش از حد اخبار باعث افزایش اضطراب و احساس درماندگی می‌شود. مغز انسان برای پردازش حجم زیاد اطلاعات منفی طراحی نشده است و این کار باعث افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس ) و کاهش احساس کنترل بر زندگی می‌شود. چرا این اتفاق می‌افتد؟
کد خبر: ۱۲۸۹۴۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۱
این اختلال زمانی رخ می‌دهد که فرد در معرض رویدادی بسیار آسیب‌زا، استرس آور و تروماتیک قرار می‌گیرد و به معنای اختلال استرس پس از سانحه است.
کد خبر: ۱۲۸۹۳۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۳۰
با ایجاد تغییرات کوچک در روتین صبحگاهی خود، میتوانید روزی آرام‌تر و پربازده‌تر را تجربه کنید. متخصصان تاکید دارند که رعایت این نکات نه‌تنها به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند، بلکه سطح انرژی و تمرکز روزانه را نیز افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۱۲۸۷۹۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱
«خستگی دیجیتالی» عارضه‌ای است که تلفن هوشمند شما را به دشمن سلامت روان شما تبدیل می‌کند.
کد خبر: ۱۲۸۴۹۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۵
اگر دائم بیمار می‌شوید، علل مختلفی وجود دارد که به این مسئله دامن می‌زنند. همیشه نمی‌توانید از بیماری پیشگیری کنید، اما شاید با اصلاح سبک زندگی بتوانید سلامت و ایمنی بدن خود را ارتقا دهید.
کد خبر: ۱۲۸۴۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۲
دوپینگ با مخدر «مسکالین در شب امتحان؛ روان گردانی خطرناک تر از گل و شیشه
کد خبر: ۱۲۸۱۳۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۴
معاون فرهنگی و اجتماعی پلیس فتا فراجا، درباره مفهوم «قلدری سایبری» توضیحاتی ارائه کرد.
کد خبر: ۱۲۷۸۸۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۱
وزن اضافی لحاف ممکن است به مغز پیام بدهد هورمونی به نام اکسی‌توسین را که به‌عنوان هورمون عشق شناخته می‌شود، ترشح کند. این هورمون هنگام ارتباط و در آغوش گرفتن تولید می‌شود و می‌تواند اضطراب را کاهش دهد
کد خبر: ۱۲۷۷۲۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۲
دانشمندان می‌گویند تحمل استرس می‌تواند ظرفیت ما را برای لذت بردن و شادی کم کند.
کد خبر: ۱۲۷۶۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۸
وقتی با استرس مواجه می‌شوید، بدنتان به طور خودکار عضلات و قلب و دیگر ارگان‌ها و عملکردها را برای یک واکنش پُرانرژی در فاز جنگ یا گریز آماده می‌کند.
کد خبر: ۱۲۷۶۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۸
کارشناس مسئول سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان نور تکنیک‌های مقابله با استرس را برشمرد و گفت: آرام سازی ذهن و روان با مرور خاطرات خوب، گفتن جمله انرژی بخش به خود، انجام فعالیت‌های هنری دلخواه، مراقبه، درد و دل با فرد راز نگهدار، ورزش، نوشیدن یک لیوان آب سرد و تنفس عمیق، تکنیک آرمیدگی عضلات وغیره را از جمله روش‌های مقابله با استرس بیان کرد.
کد خبر: ۱۲۷۲۷۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۹
محققان می گویند تنفس عمیق می‌تواند راهی موثر برای کاهش استرس در محل کار باشد، اما در حین کار، بسیاری از مردم به نحوه دم و بازدم فکر نمی‌کنند.
کد خبر: ۱۲۷۲۱۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۷
مدیر سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: روانشناسان معتقدند اگر چه استرس زیاد باعث افت عملکرد می شود اما همیشه مقداری استرس برای اینکه ما را وادار به عمل کند، مفید است.
کد خبر: ۱۲۷۰۵۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۹
مطالعات نشان می‌دهد که حتی اگر والدین قبل از تولد فرزندشان، جویدن ناخن‌های خود را متوقف کنند، بازهم فرزندانشان این کار را انجام خواهند داد.
کد خبر: ۱۲۶۹۰۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۰
برخی افراد ممکن است ساعت چهار صبح را بیشتر از آنچه دوست دارند، ببینند.
کد خبر: ۱۲۶۸۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۰
استفاده از تلفن همراه، به ویژه در دنیای مدرن و دیجیتال امروز، به بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی ما تبدیل شده است. اما استفاده مداوم و نادرست از تلفن همراه می‌تواند به استرس و مشکلات روانی منجر شود.
کد خبر: ۱۲۶۷۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۲
سفیدی موها برای همه انسان ها اتفاق ناخوشایندی است، اما نگران نباشید میتوانید با کنترل کردن استرس رنگ را به موهای سفیدتان برگردانید.
کد خبر: ۱۲۶۶۹۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۳۰
استرس یکی از بدترین دشمنان مغز است. با گذشت زمان، استرس مزمن سلول‌های مغز را از بین می‌برد و به هیپوکامپ، ناحیه‌ای از مغز که در شکل‌گیری خاطرات جدید و بازیابی خاطرات قدیمی نقش دارد، آسیب می‌زند. مطالعات همچنین استرس را با از دست دادن حافظه مرتبط می‌دانند.
کد خبر: ۱۲۶۶۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۹
روز جهانی سلامت روان هر سال ۱۰ اکتبر به منظور افزایش آگاهی در مورد مسائل مرتبط با بهداشت روان و بسیج تلاش‌ها برای حمایت از این امر مهم گرامی داشته می‌شود.
کد خبر: ۱۲۶۴۷۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۹