در مورد سلامت بدن در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
در اینجا هشت خوراکی را به شما معرفی می‌کنیم که چهارتا از آن‌ها به بهبود عملکرد مغز کمک می‌کنند و چهارتای دیگر آن‌هایی هستند که مغز شما خیلی از آن‌ها خوشش نخواهد آمد.
کد خبر: ۱۱۵۴۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۳
یک مطالعه جدید نشان می دهد یک صبحانه سرشار از کربوهیدراتهای پیچیده یکی از راه های بیدارشدن بدون احساس کسلی و خستگی است.
کد خبر: ۱۱۵۴۶۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۲
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، گفت: خوردن سیب باعث تسهیل دفع سرب از بدن می شود.
کد خبر: ۱۱۵۴۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۲۲
افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، در فصل زمستان با چالش بیشتری مواجه هستند زیرا تغییرات آب و هوایی روی آن ها بیشتر اثر می گذارد و این تغییرات باعث می شود که بسیاری از افراد درگیری بیشتری هم داشته باشند. متخصصان بر این باورند که رعایت یک رژیم غذایی سالم در فصل زمستان خطر ابتلا به مشکلات را کاهش می دهد.
کد خبر: ۱۱۵۳۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۶
رژیم غذایی فستینگ که محدود کردن غذا خوردن به بخش کوچکی از روز است این روزها بسیار محبوب است. اما این به معنای سالم بودن آن نیست.
کد خبر: ۱۱۵۲۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۹
تازه‌ترین مطالعات نشان می‌دهد که نوشیدن بیش از حد چای سیاه و سبز مثلا بیش از پنج لیوان در روز، به دلیل داشتن کافئین ممکن است با عوارضی خفیف تا شدید همراه باشد.
کد خبر: ۱۱۵۱۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۲
فست فود زمانی که با مواد اولیه مرغوب و سالم تهیه شود نه تنها یک غذای سریع و بسیار خوشمزه است بلکه ارزش غذایی بالایی هم دارد.
کد خبر: ۱۱۵۰۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۶
با اینفوگرافی برنا همراه باشید تا با علل سرگیجه و سنگینی مداوم سر بیشتر آشنا شوید.
کد خبر: ۱۱۵۰۵۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۵
کد خبر: ۱۱۵۰۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۲
معمولا خستگی را با احساس ضعف و نداشتن انرژی در بدن تجربه می‌کنیم؛ حالتی که می‌تواند بُعد جسمی و روانی داشته یا ترکیبی از هر دو باشد. احساس خستگی به دنبال عواملی مانند فعالیت بیش از حد، محرومیت از خواب و استرس‌های طولانی ایجاد می‌شود که معمولا با استراحت برطرف می‌شوند. اما گاهی ممکن است علامتی از یک بیماری جسمی یا روانی باشد که برای برطرف کردنِ آن باید به پزشک مراجعه کرد.
کد خبر: ۱۱۵۰۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۲
مدیتیشن در سال‌های اخیر بسیار مرسوم شده است و اکنون یک مطالعه جدید نشان می دهد که می‌تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند.
کد خبر: ۱۱۴۹۹۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۱
فصل زمستان با توجه به سرما و گاهی کاهش بارندگی، باعث بروز انواع آلودگی می‌شود. آلودگی‌هایی که می‌تواند سبب بروز مشکلات تنفسی و ... شود؛ اما چگونه می‌توان با راهکارهایی ساده این سموم را از بدن دور نگه داشت.
کد خبر: ۱۱۴۹۹۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۱
یکی از نکات مهم که افراد مبتلا به قند خون بالا باید از آن آگاهی داشته باشند روش‌های خانگی و در دسترس برای پایین آوردن قند خون است. این روش‌های غیر دارویی می‌تواند بسیار مفید و تاثیرگذار باشد.
کد خبر: ۱۱۴۹۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۰
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد مصرف غذاهای فوق فرآوری شده می توانند منجر به مرگ زودرس و قابل پیشگیری شوند.
کد خبر: ۱۱۴۹۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۹
در اینفوگرافیک زیر به جالب ترین خواص گلابی پرداخته شده است.
کد خبر: ۱۱۴۹۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۸
محققان می گویند افزودن غذاهای تخمیرشده به رژیم غذایی می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد.
کد خبر: ۱۱۴۹۳۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۷
نوشیدن چای همراه با میوه تولید سم کرده و بلافاصله بعد از غذا شما را دچار کم خونی می‌کند.
کد خبر: ۱۱۴۹۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۷
محققان به بررسی برخی از مزایای کمتر شناخته شده پیاده روی در آب و هوای سرد پرداخته و دریافته اند همان مسائلی که شاید بازدارنده پیاده روی در سرماست در واقع دلایل عالی برای بیرون رفتن از خانه است
کد خبر: ۱۱۴۹۰۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۵
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی می‌گوید قبل از مصرف غذاهای چرب باید از سبزیجات و سالاد بدون سس استفاده شود، یعنی سالاد را با سس و پنیر چرب نکنید که دردسرساز باشد.
کد خبر: ۱۱۴۹۰۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۵
محققان برای حفظ سلامت کلیه ها، مصرف رنگین کمانی از میوه ها و سبزیجات را توصیه می کنند.
کد خبر: ۱۱۴۸۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۳