در مورد آموزش در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
تکنیک؛
در این ویدیو و با چند تکنیک ساده، با استفاده از فیلترهای تعبیه شده در برنامه فتوشاپ، لایه ها و ماسک لایه ها و اشیا هوشمند نحوه تبدیل عکس های رنگی امروزه به عکس های سیاه و سفید قرن نوزدهم را در فتوشاپ فرا می گیریم.
کد خبر: ۷۵۴۴۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۲۰
تکنیک؛
در ادامه آموزش فوتوشاپ تابناک تنظیمات نوک براش و چگونگی استفاده از بافت های مختلف در نوک براش را فرامی‌گیرید .
کد خبر: ۷۵۴۰۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۹
فیتنس؛
حرکت‌های ترکیبی بی‌هوازی تاثیر چشمگیری در تمرینات بدنسازی دارد. در این ویدیو و در ادامه مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک»، یک حرکت ترکیبی را با دمبل فرا می‌گیرید؛ حرکتی که از چهار پرش جانبی به همراه دوی سرعت تشکیل شده است.
کد خبر: ۷۵۴۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۹
تکنیک؛
در ادامه دوره آموزش فوتوشاپ تابناک تنظیمات نوک براش و ویژگی پراکندگی آن را فرا می‌گیرید.
کد خبر: ۷۵۳۷۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۸
فیتنس؛
در ادامه مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک»، سه حرکت پاروی خفاشی، پرس نیم زانو و کسر جهت معکوس را فرا می‌گیرید.
کد خبر: ۷۵۳۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۸
تکنیک؛
در ادامه دوره آموزش فتوشاپ تابناک، در این این ویدیو ما با چند تکنیک ساده و نحوه طراحی افکت ای که نمایانگر پراکندگی آب در برخورد با سطوح یا اشیا دیگر است، فرامی‌گیریم.
کد خبر: ۷۵۳۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۸
فیتنس؛
دستگاه کراس یکی از دستگاه‌های موثر در بدنسازی است که برای تقویت عضلات همسترینگ، ساق پا و سینه طراحی شده است. آموزش پایه‌ای استفاده و تمرین با این دستگاه را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید.
کد خبر: ۷۵۳۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۸
تکنیک؛
در ادامه مجموعه آموزش فتوشاپ تابناک، در این ویدیو، نحوه طراحی تصاویر مینیاتور شده از تصاویر معمولی و همچنین ایجاد عمق دید دلخواه به وسیله افکت «تیلت-شیفت / Tilt Shift Filter» در فتوشاپ را فرا می‌گیریم.
کد خبر: ۷۵۳۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۷
فیتنس؛
دمبل وزنه متحرک یک نوع دمبل است که وزنه بر رو آن وضعیت ثابتی ندارد و همچون چرخ قابلیت حرکت دارد. این نوع دمبل برای حرکاتی نظیر شنا کارکرد دارد و تمرین با آن به آمادگی نسبی نیاز دارد. اکنون انواع حرکت شنا و چند حرکت ترکیبی را با این نوع دمبل فرا می‌گیرید.
کد خبر: ۷۵۳۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۷
تکنیک؛
در ادامه دوره آموزش فتوشاپ تابناک، در این ویدیو و با چند تکنیک ساده، با استفاده از فیلترهای تعبیه شده در برنامه فتوشاپ، لایه‌ها، ماسک لایه‌ها، و اشیا هوشمند نحوه تبدیل عکس‌های معمولی به پرتره‌های هنری را فرا می‌گیریم.
کد خبر: ۷۵۳۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۷
فیتنس؛
حرکت پروانه یا فلای معکوس با دمبل روی تخت شیب دار را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید.
کد خبر: ۷۵۳۳۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۷
تکنیک؛
در ادامه دوره آموزش فتوشاپ تابناک و با استفاده از فیلترهای تعبیه شده در برنامه فتوشاپ، لایه‌ها، ماسک لایه‌ها، و اشیاء هوشمند نحوه لوگو مونوگرام سیاه و سفید و ساده را فرا می‌گیریم.
کد خبر: ۷۴۹۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۳۰
فیتنس؛
حرکت شنا یکی از موثرترین حرکات بدنسازی بدون وزنه برای تقویت عضلات سرشانه، بازو، مچ و مجموعه وسیعی از عضلات بدن است که با توجه به شدت و تداوم این حرکت، درگیر می‌شوند. پیش از این، شماری از انواع این حرکت را در «تابناک» فرا گرفته اید. اکنون شیوه مرسوم و ساده این حرکت را فرا می‌گیرید.
کد خبر: ۷۴۶۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۰
تکنیک؛
در ادامه دوره آموزش فتوشاپ تابناک، با استفاده از فیلترهای تعبیه شده در برنامه فتوشاپ نحوه تبدیل یک پرتره با کیفیت معمولی به پرتره‌ای باکیفیت بالا را فرا می‌گیریم.
کد خبر: ۷۴۶۶۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۰
تکنیک؛
در ادامه مجموعه آموزش فتوشاپ تابناک، با استفاده از فیلترهای تعبیه شده در برنامه فتوشاپ، لایه ها و افکت‌های نحوه ایجاد یک طرح زیبا و درخشان از حروف اول نام‌تان را فرا می‌گیرید.
کد خبر: ۷۴۶۶۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۰
فیتنس؛
آموزش حرکت ساق پا را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید.
کد خبر: ۷۴۶۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۲۰
تکنیک؛
در ادامه مجموعه آموزش فتوشاپ، با استفاده از فیلترهای تعبیه شده در برنامه فتوشاپ، لایه ها و ماسک لایه‌ها و اشیا هوشمند نحوه ی طراحی لامپ‌های نئونی رنگارنگ در فتوشاپ را فرا می‌گیریم.
کد خبر: ۷۴۶۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۹
فیتنس؛
حرکت شکم که در نزد عموم به عنوان «دراز و نشست / Sit Up» شناخته می‌شود، یکی از حرکت‌های موثر در بدنسازی است. این حرکت را به روش‌های مختلفی انجام می‌دهند که پیش از این برخی از این روش‌ها را در «تابناک» فرا گرفته اید. اکنون روش استاندارد این حرکت را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید.
کد خبر: ۷۴۶۱۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۹
تکنیک؛
در ادامه دوره آموزش فتوشاپ، با استفاده از فیلترهای تعبیه شده در فتوشاپ و تکنیک لایه‌ها، نحوه طراحی و ایجاد مهر و موم با متنی برجسته در فتوشاپ را یاد می‌گیریم.
کد خبر: ۷۴۶۰۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۹
فیتنس؛
حرکت ددلیفت خمیده پارویی ترکیبی را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید.
کد خبر: ۷۴۶۰۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۹