در مورد آموزش در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
فیتنس؛
در مجموعه آموزش بدنسازی «تابناک»، آموزش حرکت بشین پاشو اسکی به عنوان نرمشی جهت گرم کردن قبل از تمرین را در این ویدیو فرا میگیرید.
کد خبر: ۶۹۱۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۷
فیتنس؛
آموزش حرکت حرکت سرشانه ایستاده با طناب که برای تقویت و گرم کردن عضلات سر شانه, کتف و همین طور زیربغل شناخته می‌شود را در مجموعه آموزش فیتنس تابناک دنبال کنید.
کد خبر: ۶۹۱۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۵
تکنیک؛
مطمئنا عکس‌هایی دارید که کمی تار هستند و دوست دارید که آنها را کمی تیزتر کنید. در فتوشاپ متدهای متفاوتی وجود دارد که میتوانید با استفاده از آنها عکسهایتان را تیزتر کنید. این ویدیو چندین متد و تکنیک بسیار ساده و کاربردی را به شما نشان خواهد داد که میتوانید با اعمل گام های نشان داده شده بر روی عکس های خود کار کنید و افکت‌ها حرفه‌ای درست کنید.
کد خبر: ۶۸۹۴۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۹
فیتنس؛
حرکت دایره دو پا به عنوان نرمشی جهت گرم کردن بدن و کشش قبل از تمرین و ورزش در بدنسازی مورد توجه است. در مجموعه آموزش فیتنس و بدنسازی «تابناک» این حرکت را فرا میگیرید.
کد خبر: ۶۸۹۴۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۹
تکنیک؛
ادوب کمرا رای Adobe Camera Raw یکی از ابزارهای طراحی شده توسط کمپانی ادوبی برای اصلاح تصویر ثبت شده توسط دوربین عکاسی است. در این ویدیو با شماری از تکنیک های این ابزار آشنا می شوید.
کد خبر: ۶۸۸۹۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۷
فیتنس؛
در برنامه آموزش ی فیتنس در «تابناک»، اینبار آموزش کوتاه حرکت پرش جهشی به عنوان حرکتی نرمشی جهت گرم کردن بدن و کشش قبل از تمرین و ورزش را فرا میگیرید.
کد خبر: ۶۸۸۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۷
تکنیک؛
یکی از تکنیک های مرسوم در فوتوشاپ، ماسک کردن تصاویر است. در این ویدیو این تکنیک را آموزش می بینید.
کد خبر: ۶۸۸۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۷
فیتنس؛
در مجموعه آموزش ی «تابناک» برای فیتنس، آموزش حرکت پرش جهشی به عنوان نرمشی جهت گرم کردن بدن و کشش قبل از تمرین و ورزش را فرا میگیرید.
کد خبر: ۶۸۸۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۷
تکنیک؛
در این ویدیو شما با تکنیک بسیار زیبای دیگری برای منیپیولیش عکسهای متفاوت و ترکیب آنها باهم آشنا خواهید شد. به سادگی میتوانید از این تکنیک استفاده کرده و عکسهای خلاقانه زیادی برای موقعیت‌های متفاوت همچون تبلیغات استفاده کنید.
کد خبر: ۶۸۸۴۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۶
فیتنس؛
حرکت شنا با یک پا به عنوان نرمشی جهت گرم کردن بدن و کشش قبل از تمرین و ورزش را در دوره آموزش بدنسازی «تابناک» فرا می گیرید.
کد خبر: ۶۸۸۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۶
تکنیک؛
این ویدیو به شما می‌آموزد که چگونه میتوانید حر‌ف‌هایی در شکل یک پرتقال ساخته و با استفاده از آنها عبارات مورد نظرتان را بنویسید. این تکنیک را میتوانید با هر میوه یا چیزهای دیگری همچون قطعات صنعتی و سبزیجات و یا سنگ‌ها و پوست‌ها نیز انجام دهید
کد خبر: ۶۸۸۳۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۵
تکنیک؛
اگر قصد اصلاح عکس ها با فوتوشاپ دارید، تماشای این ویدیو را از دست ندهید. با تماشای این ویدئو شما میتوانید متدی بسیار کاربردی برای تغییر رنگ پوشت شخصی از تیره به روشن را در فتوشاپ فرا گرفته و تنها با چندین تکنیک ساده اما حرفه ای روی عکسهایتان طوری با فتوشاپ کار کنید که کاملا طبیعی به نظر آید.
کد خبر: ۶۸۸۲۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۵
فیتنس؛
آموزش حرکت پرش زانو جمع به عنوان نرمشی جهت گرم کردن بدن و کشش قبل از تمرین و ورزش را در «تابناک» فرا میگیرید
کد خبر: ۶۸۸۲۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۵
چرتکه؛
یکی از قواعد سرمایه گذاری در حوزه اوراق بهادار، «خرید پوششی» است که اگر هوشمندانه انجام می شود می تواند به سوددهی مضاعف منجر شود؛ اما خرید پوششی دقیقاً چیست و چگونه انجام می شود؟
کد خبر: ۶۸۸۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۵
تکنیک؛
در این ویدئو چگونگی کار با لایت روم برای پر رنگ تر و دینامیک تر کردن عکس های خامتان را یاد گرفته و به راحتی میتوانید به عنوان یک کاربر حرفه‌ای بر روی عکس‌هایی که از مناظر و چشم اندازهایتان گرفته‌اید کارکرده و آنها را به طور دلخواه تدوین کرده تغییرات چشمگیری در آنها ایجاد کنید.
کد خبر: ۶۸۸۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۵
فیتنس؛
آموزش حرکت قیچی درازکش به عنوان نرمشی جهت گرم کردن بدن و کشش قبل از تمرین و ورزش است که در مجموعه آموزش بدنسازی «تابناک» فرا میگیرید.
کد خبر: ۶۸۸۱۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۵
ته چین؛
بشقاب استیک و سبزیجات می‌تواند غذایی سریع و در عین حال خاص و خوشمزه باشد. برای درست کردن آن تنها لازم است مواد از قبل به اندازه‌های مناسب برش داده شده باشند و پس از اضافه کردن ادویه‌های مناسب به مدت کوتاهی در فر پخته شوند. در این ویدیو با جزئیات بیشتر درست کردن این غذای خوشمزه آشنا شوید.
کد خبر: ۶۸۷۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۴
تکنیک؛
این ویدیو یک متد بسار زیبا و کارآمد به شما می آموزد که چگونه یک تصویر دوچرخه سواری و یا هر فعالیت دیگری در زیر آب را ایجاد بکنید. تکنیک های بکار رفته در این متد خیلی ساده و در عین حال خیلی مفید و حرفه ای می باشند به طوری که با استفاده از انها میتوانید تصویر ایجاد شده را خیلی طبیعی کار کنید.
کد خبر: ۶۸۷۹۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۴
فیتنس؛
آموزش حرکت کوهنورد جهت گرم کردن بدن و بالا بردن ضربان قلب قبل از ورزش را در بخش آموزش «فیتس» «تابناک» فرار میگیرید.
کد خبر: ۶۸۷۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۴
ته چین؛
کیمچی یکی از مخلفات سنتی کره‌ای است که از سبزیجات گوناگون و البته بیشتر اوقات با نوعی کلم چینی و فلفل قرمز درست می‌شود. کره‌ای‌ها به طور معمول و روزمره کیمچی را در وعده‌های غذایی در کنار برنج سرو می‌کنند.مردم کره معتقد هستند که کیمچی باید در هر جایی که یک کره‌ای حضور دارد وجود داشته باشد. این باور به حدی قوی است که کیمچی همراه نخستین فضانورد تاریخ کره جنوبی (یی سو یئون) با فضاپیمای سایوز به فضا فرستاده شد.
کد خبر: ۶۸۷۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۲