در مورد سلامت بدن در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
ترش کردن معده که به آن سوء هاضمه نیز گفته می‌شود علائمی مانند نفخ و دل درد دارد. این مشکل به دلیل ترشح بیش از حد اسید هیدروکلریک در دستگاه گوارش و معده به وجود می‌آید و منجر به اسیدیته شدید و سوزش سر دل می‌شود.
کد خبر: ۱۰۹۸۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۱
یک برنامه موثر برای خودمراقبتی باید متناسب با زندگی و نیازهای فرد تهیه شود. شخصی‌سازی برنامه خودمراقبتی می‌تواند به عنوان یک اقدام پیشگیرانه عمل کند تا فرد مطمئن شود که تحت فشار، استرس و فرسودگی قرار ندارد. کارشناسان سلامت توصیه می‌کنند که برای تهیه یک برنامه مطلوب و متناسب برای خودمراقبتی، قبل از هر چیز ارزیابی کنید که کدام بخش از زندگی شما به توجه و مراقبت بیشتری نیاز دارد و از آنجا که شرایط زندگی تغییر می‌کند، این ارزیابی را هر چند وقت یکبار انجام دهید، چراکه با تغییر شرایط، نیازهای خودمراقبتی نیز احتمالا تغییر خواهند کرد.
کد خبر: ۱۰۹۷۶۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۸
سرانه استفاده از نوشابه گازدار در دنیا ۱۰ لیتر و در ایران ۴۲ لیتر؛ این مصرف بالا چه عواقبی برای سلامتی جامعه دارد؟
کد خبر: ۱۰۹۷۰۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۴
ویتامین D از جمله مواد مغذی ضروری است که برای عملکرد مطلوب بدن و سیستم ایمنی مورد نیاز است. در ایالات متحده، ۴۰ درصد بزرگسالان فاقد سطح کافی از این ویتامین هستند.
کد خبر: ۱۰۹۶۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۲
محققان بر این باورند که نوشیدن چای زنجبیل می تواند تا حد قابل ملاحظه ای میزان قند خون را در مبتلایان به دیابت کاهش دهد.
کد خبر: ۱۰۹۶۰۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۹
برای حفظ سلامت قلب توصیه‌های زیادی وجود دارد که یکی از مهمترین آن‌ها، دنبال کردن رژیم غذایی سالم غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنیِ ضروری برای این عضو حیاتی است. در این اینفوگرافیک به چهار ویتامین و ماده معدنی مهم و ضروری برای سلامت قلب اشاره شده است.
کد خبر: ۱۰۹۵۶۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۷
زمانی که نحوه نوشیدن آب صحیح نباشد، عوارضی را به همراه خواهد داشت. یکی از این عوارض، نفخ شکمی است.
کد خبر: ۱۰۹۵۴۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۶
کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: افرادی که دچار چاقی هستند بیشتر مستعد ابتلا به کرونا و مرگ و میر ناشی از این بیماری هستند.
کد خبر: ۱۰۹۵۴۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۶
یکی از موضوعات مهم و مفید در زندگی روزمره این است که صبح را با یک اقدام مثبت، هم از نظر ذهنی و هم به لحاظ جسمی آغاز کنیم.
کد خبر: ۱۰۹۳۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۷
چگونه می توانیم ریزش موی فصلی را کاهش دهیم؟ در ادامه از دلایل، راه های کاهش ریزش مو فصلی و تمام آنچه باید درباره ریزش مو در پاییز بدانید مطلع خواهید شد.
کد خبر: ۱۰۹۳۴۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۵
یک مطالعه جدید در ژاپن نشان داده است که دویدن تنها به مدت ۱۰ دقیقه می تواند فعالیت مغز را افزایش دهد.
کد خبر: ۱۰۹۳۲۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۴
ذرات کوچک پلاستیکی که طولشان کمتر از پنج میلی‌متر است، برای سلول‌های انسانی، اقیانوس و حیات آبزیان مضر شناخته شده‌اند.
کد خبر: ۱۰۹۲۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۲
متخصص طب ایرانی با تاکید بر اینکه باید در ایام الودگی هوا از خوردن غذاهای دیرهضم و سنگین خودداری کرد گفت: خوردن غذاهای سبک مثل سوپ و آش ساده توصیه می شود.
کد خبر: ۱۰۹۱۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۶
مصرف شکر افزوده به مواد غذایی نباید بیش از دو قاشق چایخوری (۱۰ گرم) در روز باشد زیرا مصرف بیش از حد شکر می‌تواند باعث ایجاد یا تشدید مشکلات مختلف سلامتی شود. همچنین شکر افزوده به غذاها و نوشیدنی‌ها و نیز قندهایی که به طور طبیعی در عسل، شربت‌های طبیعی و آبمیوه‌های شیرین‌نشده، اسموتی‌ها و پوره‌ها یافت می‌شوند، نباید از پنج درصد کالری دریافتی روزانه فرد بیشتر شوند. در این اینفوگرافیک با برخی از ضررهای مصرف زیاد شکر آشنا خواهید شد.
کد خبر: ۱۰۹۱۱۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۳
کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان‌هاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است. در مقابل، کمبود کلسیم می‌تواند خطر بیماری‌ها و مشکلاتی نظیر پوکی استخوان را افزایش دهد و قد افرادی که در کودکی به میزان کافی کلسیم دریافت نمی‌کنند، در بزرگسالی رشد کافی نمی‌کند.
کد خبر: ۱۰۹۰۳۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۸
در اینفوگرافیک زیر با بهترین مواد خوراکی و نوشیدنی‌ها برای ترک سیگار و بعد از آن آشنا شوید. / جام‌جم
کد خبر: ۱۰۸۹۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۵
یک پزشک و متخصص طب ایرانی به بیان توصیه‌هایی برای روزهای سرد و بارانی پرداخت.
کد خبر: ۱۰۸۹۴۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۳
سیب دارای خواص فراوانی بوده و برای بهبود ۳۶ بیماری موثر است.
کد خبر: ۱۰۸۹۱۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۱
ترکیبی از دو فعالیت ورزشی می‌تواند فشار خون، میزان کلسترول و وزن بدن را تا دو برابر کاهش دهد.
کد خبر: ۱۰۸۸۴۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۷
یک کارشناس گیاه‌پزشکی گفت: امروزه طب جدید، قرص‌ها و داروهای پیشرفته بخش مهمی از زندگی مردم شده‌اند و به نظر می‌رسد گیاهان دارویی مانند سابق مورد استفاده قرار نمی‌گیرند؛ اما خوب است بدانید که برخی گیاهان می‌توانند به طور مؤثر باعث درمان و حل برخی مشکلات سلامتی شوند و نقش مهمی در سلامت عمومی شما داشته باشند.
کد خبر: ۱۰۸۷۸۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۴