در مورد تغذیه در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
تحقیقات اخیر نشان می دهد که یک صبحانه خوب می تواند به حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی کمک کند.
کد خبر: ۱۲۸۲۲۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۹
تمرینات بدنسازی کنترل شده و اصولی، هیچ خطری برای صفحات رشد و افزایش قد ندارند با این وجود، اجرای تمرینات بدنسازی با فرم نادرست و رعایت نکردن اصول حرکات، می‌تواند فشار زیادی به ستون فقرات و مفاصل وارد کند و صفحات رشد را تحت تاثیر قرار دهد.
کد خبر: ۱۲۸۲۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۸
سیب زمینی یک منبع عالی از پتاسیم است و فواید زیادی مخصوصا برای آقایان دارد.
کد خبر: ۱۲۸۱۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۷
برخی مواد غذایی ویتامین‌ها و املاح خود را طی فرایند پخت از دست می‌دهند، بنابراین بهتر است آنها را به صورت خام بخورید.
کد خبر: ۱۲۸۱۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۷
به گفته کارشناسان تغذیه ، افراد گیاهخوار باید مراقب رژیم غذایی خود باشند و باید غذاهای غنی شده با ویتامین را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند تا از کمبود ویتامین B۱۲ جلوگیری شود.
کد خبر: ۱۲۸۱۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۷
هرچند موز یک میوه مغذی و خوشمزه است، اما برای همه مناسب نیست و افراد مبتلا به دیابت، حساسیت به لاتکس، مشکلات گوارشی، مشکلات کلیوی و مشکلات صفراوی باید از مصرف موز خودداری یا مصرف آن را محدود کنند.
کد خبر: ۱۲۸۱۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۶
قهوه از سلامت مغز افرادی که دارای یک اختلال معمول ریتم قلب هستند نیز محافظت کند.
کد خبر: ۱۲۸۱۲۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۳
در نگاه اول وقتی اسم آجیل می‌آید شاید تصور اولیه این است که انواع آجیل و مغزها به طور کلی مفید بوده و هیچ گونه عوارضی ندارند. اما آجیل‌ها در فرایند تولید و عرضه، در معرض انواع سموم مانند سم آفلاتوکسین آجیل قرار دارند که عوارض خاص خود را دارند. در این مقاله از بارجیل همراه ما باشید تا ابتدا انواع آجیل‌های دارای سم آفلاتوکسین را بشناسید. در اواسط این مقاله نیز با روش‌های تشخیص سم آفلاتوکسین در آجیل‌ها آشنا می‌شوید. در پایان نیز می‌توانید روش‌های نگه داری از آجیل‌ها را یاد بگیرید که چگونه می‌توانید آنها را از گزند این سم و سایر آسیب‌ها نجات دهید. با ما همراه باشید.
کد خبر: ۱۲۸۱۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۳
کارشناس اداره کل فرآورده‌های غذایی سازمان غذا و دارو با تأکید بر اهمیت مصرف نان کامل به جای نان سفید، خواستار ترویج فرهنگ استفاده از محصولات غلات کامل برای ارتقای سلامت عمومی شد.
کد خبر: ۱۲۸۰۷۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۱
بهترین روش پیشگیری از بوی بد دهان هنگام صبح چیست؟ در این مقاله همراه تابناک باشید تا به این سوال پاسخ دهیم.
کد خبر: ۱۲۸۰۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۰
برای جلوگیری از انباشت رطوبت، توصیه می‌شود شیر گرم بنوشید.
کد خبر: ۱۲۸۰۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۸
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت از ممنوعیت ارائه مواد غذایی ناسالم در پروازهای داخلی و خارجی خبر داد.
کد خبر: ۱۲۷۹۱۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۲
خرمالو سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی مهمی مانند فیبر و ویتامین A است و به دلیل ارزش غذایی بالایی که دارد برای سلامتی بسیار مفید است.
کد خبر: ۱۲۷۸۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۹
شب یلدا، به‌عنوان یکی از آیین‌های کهن ایرانی، فرصتی است برای دورهمی‌های خانوادگی؛ این شب با خوراکی‌های رنگارنگ و متنوع همراه است؛ برای بهره‌مندی از خواص این خوراکی‌ها و پیشگیری از اضافه‌وزن و بیماری‌های مزمن، رعایت نکات تغذیه ای ضروری است.
کد خبر: ۱۲۷۸۵۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۸
از شناخته شده ترین خواص شلغم کمک به درمان سرماخوردگی است. شلغم را به صورت خام، شلغم پخته ، شلغم آبپز شده با شیر و ... مصرف می‌کنند. خواص شلغم فراوان است که در ادامه به آن می‌پردازیم.
کد خبر: ۱۲۷۷۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۶
اگر بدانید که مصرف بعضی از غذاها می‌تواند دقایقی از عمر شما را کم کند، شاید بخواهید در انتخاب خوراکی‌هایتان تجدیدنظر کنید.
کد خبر: ۱۲۷۷۹۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۵
نقرس نوعی آرتریت التهابی است که با تجمع کریستال‌های اسید اوریک (اورات مونوسدیم) در مفاصل ایجاد شده و باعث درد و التهاب می‌شود.
کد خبر: ۱۲۷۷۸۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۵
جگر غلیظ‌ترین منبع طبیعی ویتامین A، منبع عالی پروتئین با کیفیت بالا و حاوی مقدار زیادی از ویتامین‌های گروه B به خصوص ویتامین B۱۲ و یکی از بهترین منابع طبیعی اسید فولیک و حاوی فرم بسیار قابل جذب آهن است.
کد خبر: ۱۲۷۷۶۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۵
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در خصوص تغذیه در روزهایی که هوا آلوده است، توضیحاتی داد.
کد خبر: ۱۲۷۷۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۲
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف شکلات تلخ ممکن است به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۲۷۷۳۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۲