در مورد آموزش در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
تکنیک؛
در این ویدیو ما با چند تکنیک ساده و در طول چند مرحله ساده، چگونگی خلق و ایجاد افکت «پاپ-آپ / Pop Up Photo» را به روی تصاویر یاد می‌گیریم.
کد خبر: ۷۰۹۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۵
فیتنس؛
حرکت نشستن هفتی یکی از حرکت‌های بسیار موثر در تقویت قدرت ماهیچه های پاست. ویژگی این حرکت بی انتها بودنش است. در واقع هرچه مدت زمانی که ورزشکار می تواند این حرکت را انجام دهد افزایش یابد، باز هم امکان افزایش این زمان و بدین ترتیب افزایش استقامت عضلات پا وجود دارد. کافی است کمی امتحان کنید!
کد خبر: ۷۰۹۷۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۵
تکنیک؛
در این ویدیو ما با چند تکنیک ساده و در طول چند مرحله، چگونگی ایجاد افکت وینتیج به روی تصاویری که به صورت طبعی گرفته شده اند را یاد می گیریم.
کد خبر: ۷۰۹۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۵
فیتنس؛
حرکت پرش بوکسوری یک پا که باید با یک حرکت و بدون توقف انجام شود، یکی از حرکات موثر در تقویت عضلات پا به ویژه عضلات دوقلو است. در این ویدیو این حرکت را فرا میگیرید.
کد خبر: ۷۰۹۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۵
تکنیک؛
در این ویدیو با چند تکنیک ساده نحوه و چگونه ی طراحی و استفاده از ایجاد جلوه ی کاغذ یادداشت پاره شده در فوتوشاپ را فرامی‌گیرید.
کد خبر: ۷۰۹۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۴
فیتنس؛
بارفیکس تیراندازی یکی از حرکت هایی است که قدرت فوق العاده‌ای در عضلات پشت ایجاد می کند و این عضلات را ورزیده می نماید. این حرکت را در مجموعه آموزش فیتنس و بدنسازی «تابناک» فرا می گیرید.
کد خبر: ۷۰۹۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۴
تکنیک؛
در این ویدیو ما با چند تکنیک ساده و در طول چند مرحله، نحوه ی ادیت عکسهایی که در فضای باز گرفته شده و بلور کردن آن ها را در فتوشاپ یاد می گیریم.
کد خبر: ۷۰۹۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۴
فیتنس؛
در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک»، آموزس اسکات با دمبل را فرا می گیرید.
کد خبر: ۷۰۹۴۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۴
تکنیک؛
در این ویدیو ما با چند تکنیک ساده، نحوه ی اعمال افکت آب نبات ذرت به روی نوشته را فرا میگیرید. همچنین نحوه ی طراحی پس زمینه ای مناسب برای هالووین که شامل خون و دود را مرحله به مرحله فرامی‌گیرید.
کد خبر: ۷۰۸۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۲
فیتنس؛
شنای صلیبی یکی از تکنیک هایی است که قدرت فوق العاده در عضلات سینه و شکم نیاز دارد. در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک»، این تکنیک را فرا میگیرید.
کد خبر: ۷۰۸۸۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۲
تکنیک؛
در این ویدیو، ما با چند تکنیک ساده، نحوه ایجاد یک پس زمینه فلزی و صیقل داده شده در فوتوشاپ را یاد می گیریم.
کد خبر: ۷۰۸۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۱
فیتنس؛
شنا با ضربه به سینه یکی از تکنیک‌های بدنسازی است که نیاز به ورزیدگی نسبی دارد. این شنا به افزایش قدرت و سرعت به ویژه در ناحیه سینه و بازو کمک ویژه ای می کند. این تکنیک را در مجموعه بدنسازی «تابناک» فرا میگیرید.
کد خبر: ۷۰۸۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۱
تکنیک؛
نرم افزارهای شرکت ادوبی به هم پیوسته هستند و این یکی از مزیت‌های این نرم افزارها محسوب می‌شود که هم افزایی فنی را رقم می‌زند. در این ویدیو چگونگی کپی کردن اشیا برداری از ایلاستریتور به فوتوشاپ را در حالات مختلف و با ذکر نقاط قوط و ضعف هرکدام فرا میگیرید.
کد خبر: ۷۰۸۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۱
فیتنس؛
حرکت شنای رو به پشت برای تقویت عضلات به صورت ساکن و بدون نیاز به وزنه برای افرادی که دوست دارند در محیط خانه و بدون نیاز به باشگاه تمرین کنند، کارکرد دارد. این حرکت را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا میگیرید.
کد خبر: ۷۰۸۴۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۱
تکنیک؛
این ویدیو ما با چند تکنیک ساده نحوه ی همراه کردن متون سه بعدی با تصاویری که قبلا گرفته شده اند را آموزش می دهد. همچنین تکنیک هایی برای واقع گرا تر شدن این تکنیک معرفی می کند.
کد خبر: ۷۰۸۰۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۰
فیتنس؛
حرکت برپی که در واقع ادغام حرکت های پرش و شنا است، یکی از حرکت های موثر در تقویت قدرت قلب و همچنین افزایش توان حرکت سرعتی است. این تمرین را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می گیرید.
کد خبر: ۷۰۸۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۰
تکنیک؛
در این ویدیو با چند تکنیک ساده نحوه اضافه کردن ماه و یا سیارات دیگر به آسمان عکس هایی که قبلا گرفته شده را با استفاده از ابزارهای فتوشاپ آموزش می‌بینید.
کد خبر: ۷۰۸۰۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۰
فیتنس؛
شنای مرد عنکبوتی یکی از ابداعات تازه است که به افزایش فوق العاده قدرت در ناحیه سینه و میانه بدن منجر می شود. در این ویدیو این شنا را فرا می گیرید.
کد خبر: ۷۰۸۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۰
تکنیک؛
در این ویدیو با استفاده از چند تکنیک ساده در فوتوشاپ، تصاویر سایه و سفید قدیمی را به تصاویر رنگی تبدیل می کنیم.
کد خبر: ۷۰۷۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۰
فیتنس؛
در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس تابناک، حرکت هالتر معکوس پرتابی را فرامی‌گیرید. این حرکت در تقویت عضلات دوقلوی پا تاثیر چشمگیری دارد و باید با هدایت مربی و پزشک به مرور وزنه مورد استفاده در این حرکت افزایش یابد تا اثربخشی این حرکت نیز استمرار داشته باشد.
کد خبر: ۷۰۷۹۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۰