در مورد آموزش در ویکی تابناک بیشتر بخوانید
ته چین؛
گوشت گاو یکی از پرمصرف‌ترین گوشت‌ها است و در ایران نیز مصرف آن بسیار بالاست. اگر قرار باشد یک نیم تنه گاو یا گوساله را تکه تکه کرد، باید از کجا شروع کرد و چگونه تکه‌های استاندارد و مرسوم را جدا کرد؟ در این ویدیو روش قصابی نیم‌تنه گاو را با جزییات کامل فرامی‌گیرید.
کد خبر: ۷۲۱۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۳
تکنیک؛
در این ویدیو و با چند تکنیک ساده، با استفاده از فیلترهای تعبیه شده در برنامه فتوشاپ، لایه‌ها، ماسک لایه ها و اشیا هوشمند، نحوه طراحی و ایجاد نمادی آهنی با متنی دلخواه که به رویش حک شده را فرا می گیریم.
کد خبر: ۷۲۱۲۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۲
فیتنس؛
حرکت اسکات تک پا بدون وزنه، یکی از حرکات موثر بدنسازی بدون وزنه است که در صورت اجرای صحیح همان فشار حرکت اسکات رو به عضلات پا وارد می‌کند. این حرکت را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید.
کد خبر: ۷۲۱۲۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۲
تکنیک؛
در این ویدیو با چند تکنیک و در طول چند مرحله، چگونگی ایجاد یک طرح هنری از تصویری معمولی و ساده، شبیه به پراکندگی جوهر به روی کاغذ را یاد می‌گیریم.
کد خبر: ۷۲۱۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۲
فیتنس؛
حرکت کول با دمبل را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید
کد خبر: ۷۲۱۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۲
تکنیک؛
در این ویدیو با چند تکنیک ساده و در طول چند مرحله، چگونگی تصحیح اعوجاجات و رنگ‌های تصاویری که به صورت طبیعی از درون خانه گرفته شده اند را یاد می گیریم.
کد خبر: ۷۲۰۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۱
فیتنس؛
حرکت زیربغل با دستگاه سیم کش ایستاده را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید.
کد خبر: ۷۲۰۸۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۱
تکنیک؛
در این ویدیو ما با چند تکنیک ساده نحوه آبنبات‌های عصایی شکل و قرمز را در فوتوشاپ فرا می‌گیرید.
کد خبر: ۷۲۰۰۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۸
فیتنس؛
حرکت پشت بازو ایستاده با سیم‌کش را در مجموعه آموزش فیتنس و بدنسازی «تابناک» فرا می‌گیرید.
کد خبر: ۷۲۰۰۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۸
تکنیک؛
در این ویدیو با ابزار Blend آشنا می‌شویم و استفاده از ابزار بلند را برای تولید طیف ها و افکت های مختلف در فتوشاپ را فرا می گیریم.
کد خبر: ۷۱۹۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۷
فیتنس؛
حرکت هالتر سرشانه را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید.
کد خبر: ۷۱۹۶۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۷
تکنیک؛
در این ویدیو، با چند تکنیک ساده فوتوشاپ، نحوه طراحی و ساخت براش های دیجیتالی و خلاقانه از عکس هایی که قبلا گرفته شده را فرا می‌گیرید.
کد خبر: ۷۱۹۲۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۶
فیتنس؛
حرکت پشت بازو کیک بک روی نیمکت را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» می‌بینید.
کد خبر: ۷۱۹۲۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۶
تکنیک؛
در این ویدیو کوتاه با بلند مودهای روشن کننده تصاویر مثل لینیر داج و کالر داج و غیره آشنا می شوید. در ضمن تفاوت ها و نحوه ی عملکرد آن ها را نیز فرا می گیرید.
کد خبر: ۷۱۹۰۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۵
تکنیک؛
در این ویدیو با نحوه بازگرداندن جزئیات نواحی تاریک و سایه دار در عکس های کم نوردر فتوشاپ آشنا می شویم و این تکنیک را فرا می‌گیریم.
کد خبر: ۷۱۸۵۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۳
فیتنس؛
حرکت بارفیکس از جلو، یکی از حرکات بسیار موثر در تقویت عضلات سرشانه و کتف محسوب می شود. اجرای صحیح این حرکت را در مجموعه آموزش بدنسازی و فیتنس «تابناک» فرا می‌گیرید.
کد خبر: ۷۱۸۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۳
تکنیک؛
در مجموعه آموزش فتوشاپ، در این ویدیو نحوه ایجاد جعبه های متنی با شکل دلخواه را آموزش می دهیم.
کد خبر: ۷۱۸۲۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۲
فیتنس؛
حرکت صلیبی با وزنه یکی از حرکت های موثر در تقویت عضلات سرشانه و بازو است. این حرکت را در مجموعه آموزش فیتنس و بدنسازی تابناک فرا می گیرید.
کد خبر: ۷۱۸۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۲
تکنیک؛
این ویدیو ما با چند تکنیک ساده نحوه طراحی و استفاده از افکت یخ زدگی در فتوشاپ را یاد می گیریم.
کد خبر: ۷۱۷۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۹
فیتنس؛
تمرین درازکش با پرتاب توپ مدیسون بال، یکی از تمرینات سهل و ممتنع است. در ابتدا تصور می شود این تمرین چندان دشوار نیست اما کافی است چندین پرتاب داشته باشید تا به قدرت این تمرین پی ببرید. این تمرین را در «تابناک» فرا می‌گیرید.
کد خبر: ۷۱۷۲۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۹