خوراکی هایی برای هوشیاری ذهن

آرمان: عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران گفت: مصرف گریپ فورت، عسل، كیوی، پرتقال، انجیرو خرما موجب هوشیاری ذهن فرد می‌شود.

احمد‌رضا درستی مطلق افزود: آهن از جمله مواد معدنی بسیار مهم در افزایش حافظه است وقتی آهن بدن كم باشد قدرت یادگیری، تمركز و توجه كاهش پیدا می‌كند. وی گفت: كمبود آهن موجب می‌شود كه فرد خیلی زود احساس خستگی كرده و با سر درد و بی‌حالی مواجه شود و قدرت حفظ مطالب را از دست می‌دهد.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران گفت: كلسیم، پتاسیم و منیزیم و از جمله مواد معدنی هستند كه در عملكرد سلول‌های عصبی نقش مهمی بر عهده دارند و در مواد غذایی غنی از این مواد معدنی به هوشیاری ذهن فرد كمك می‌كند.

درستی گفت: مواد غذایی مانند شیر، لبنیات، سیب، زردآلو، موز، گریپ‌فورت، عسل، پرتقال، آلو، گیلاس، توت‌فرنگی، خرما، سیب‌زمینی، دانه‌های روغنی، سبزی‌های برگ سبز، ماهی و گوشت غنی از كلسیم، پتاسیم و منیزیم هستند كه در بهبود عملكرد سلول‌های عصبی نقش عمده‌ای را بر عهده دارند.