آخرین خبرعکس ماهواره‌ای حیرت‌انگیز از رشته‌کوه هیمالیا
0بازدید

شادترین مردم دنیا چگونه زندگی می‌کنند؟

شاد بودن خیلی آسان است. تنها کافیست کارهایی که شما را شاد می‌کنند را بشناسید و بیشتر انجام دهید. در همه کارهای خود اعم از دکتر و آرایشگاه رفتن برنامه ریزی داریم به جز برای شادی زیستن. فقط می‌گوییم شادی خیلی مهم است اما از گنجاندن آن در برنامه‌های خود غافل هستیم.

شادی یک موهبت الهی است و افراد شاد با بهره‌مندی از این موهبت، نقاط مشترک فراوانی با هم دارند.

به گزارش ایسنا به نقل از هفته نامه «ویک»، «سوفیا لایوبو میرسکی»، استاد دانشگاه کالیفرنیا، نکات مشترکی که تحقیقات نشان می‌دهد در افراد شاد تشابه دارند را اعلام کرده و راه دستیابی به این احساس مشترک را به افراد معرفی می‌کند. این صفات و نقاط مشترک عبارتند از:

- افراد شاد زمان زیادی را با خانواده و دوستان خود گذرانده‌ و بدین ترتیب روابط خود را پرورش داده و از آن لذت می‌برند.

- افراد شاد با رضایت کامل از تمام داشته‌های خود، شکرگزار آنها هستند.

- افراد شاد در صف اول کمک به کارگران و رهگذران هستند.

- افراد شاد در هنگام تصور درباره آینده خود، مثبت‌اندیش هستند.

- افراد شاد بوی شور زندگی می‌دهند و سعی می‌کنند در لحظه زندگی کنند.

- افراد شاد به صورت هفتگی و حتی روزانه ورزش می‌کنند.

- افراد شاد عمیقا به اهداف و آمال زندگی پایبند هستند.

نکته‌ مهم آخری که در افراد شاد مشترک است اما در فهرست فوق نیامده، تقسیم احساسات در میان آنهاست. آنها استرس‌ها، بحران‌ها و حتی غم‌های خود را با یکدیگر سهیم می‌شوند. آنها هم مثل من و شما در مواجهه با این مشکلات احساساتی و درمانده می‌شوند اما هنر و سلاح پنهان آنها، خونسردی و توانی است که در حل این مشکلات از خود نشان می‌دهند. خواندن فهرستی از این مسائل خیلی راحت است اما عمل به آنها در طول زندگی دشوار است.

اما حکایت شادی در این بیت مشهود است که می‌گوید: آب دریا را اگر نتوان کشید / هم به قدر تشنگی باید چشید.

شاید در ابتدا این سوال برایتان پیش بیاید که این شعر چه ربطی به شاد بودن دارد؟ نکته مهم اینجاست که حتما قرار نیست منتظر یک انگیزه خیلی بزرگ برای شاد شدن باشیم بلکه داشتن بهانه‌های کوچک اما مستمر برای شاد شدن باعث می‌شود که در مجموع زندگی شادتری داشته باشیم و برای رضایت از زندگی قطعا این شادی‌های کوچک اما دائمی بسیار موثرتر از این هستند که منتظر یک اتفاق بزرگ شادکننده باشیم. چون اتفاق‌های بزرگ و شاد همیشه در زندگی نمی‌افتند و به ندرت پیش می‌آیند اما اگر یاد بگیریم به بهانه‌های کوچک خود را شاد نگه داریم، زندگی شادتر و شادی پایدارتری خواهیم داشت.

تحقیقات نشان می‌دهد رفتن به مکان‌های زیارتی و مذهبی و عبادت کردن، شادی بسیاری را برای مردم به ارمغان می‌آورد. زیرا زیارت و عبادت به طور مستمر و منظم، سبب بهبود حالِ روحیِ افراد می‌شود.

«جنیفر آکر»، استاد دانشگاه استنفورد می‌گوید: شاد بودن خیلی آسان است. تنها کافیست کارهایی که شما را شاد می‌کنند را بشناسید و بیشتر انجام دهید. در همه کارهای خود اعم از دکتر و آرایشگاه رفتن برنامه ریزی داریم به جز برای شادی زیستن. فقط می‌گوییم شادی خیلی مهم است اما از گنجاندن آن در برنامه‌های خود غافل هستیم.

مطالعات نشان می‌دهد که 40 درصد از شادی‌ها توسط فعالیت‌های ارادی حاصل می‌شوند. بنابراین می‌توانید میزان شاد بودن خود را با آنچه که انتخاب می‌کنید، روزانه 40 درصد افزایش دهید. همچنین بسیاری از کارهایی که روزانه انجام می‌دهیم غیرارادی است و 40 درصد از کارهای روزانه خود را بر حسب عادت انجام می‌دهیم. بنابر مطالعه‌ای که در سال 2006 میلادی در دانشگاه «دوک» انجام شد، بیش از 40 درصد از کارهای روزانه افراد بر حسب عادت و بدون تصمیم گیری انجام می‌شوند. بنابراین چیزهای شاد باید به یک عادت و بخشی از فعالیت‌های روزانه تبدیل شوند. منتظر پیش آمدن شادی تصادفی نباشید شما نیاز به پذیرفتن شادی داشته و باید خود را برای شاد بودن آبونمان کنید. اگر می‌خواهید هر روز شادتر از دیروز باشید این هفت نکته را فراموش نکنید:

- صبح که از خواب برمی‌خیزید به خودتان یادآوری کنید که زندگی یک بازی است!

- عطر قهوه یا چای را در هنگام صرف صبحانه خود با اشتیاق بو بکشید.

- برای شادی کردن تلاش کنید.

- پنج دقیقه مهرورزی کنید.

- کار و مسئولیت‌های روزانه خود را در تصور خود در قالب بازی درآورید.

- با دوستان خود ملاقات کنید.

- در لحظات سخت نیز به دنبال خواسته خود باشید.

اگر شما هم معتقد هستید شادی چیز بسیار مهمی است، آن را در اولویت زندگی خود قرار دهید.

تابناک را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

Googleافزودن تابناک به منابع ترجیحی گوگل

اشتراک گذاری

گزارش خطای خبر

اگر اشتباهی در این خبر دیدید، به تحریریه اطلاع دهید.

نظرات بینندگان

مجيد۱۳۹۳/۰۵/۱۴ ۱۵:۱۹

شاد بودن يك بحث كيفي است. كلا لذت بردن از چيزي يا ناراحتي از موضوعي يك مقوله كيفي است . هيچ وقت نميشه گفت 2 نفر از خوردن يك غذا به يه اندازه لذت ميبرن. اصلا نميشه مقايسه كرد.اين از محاسن خلقت هست كه ممكنه انساني از ديدن يك گل در يه پارك خيلي بيشتر از كسي كه در بهترين برج دنيا به گل نگاه ميكنه لذت ببره!

ناشناس۱۳۹۳/۰۵/۱۴ ۱۵:۰۰

وقتي يه 4 يا 5 نسل ديگه نابود شد از بيكاري و بي پولي و .... معناي روش هاي شاد زيستن واقعي درك مي كنيم

ناشناس۱۳۹۳/۰۵/۱۴ ۱۴:۵۹

بابا باور کنید با همه اینا بازم میشه شاد زندگی کرد. همه چی که پول نیست همه چی که دولت و سیاست نیست ما حتی تو خونه ی خودمونم میتونیم شاد باشیم
اگه یکم دیدمونو مثبت کنیم میبینیم که با همه این مشکلاتم میشه شاد بود
باور کنید

ناشناس۱۳۹۳/۰۵/۱۴ ۱۴:۵۴

حالا نویسنده این مقاله کی هست! چند روز تو راه بودی تا از مریخ به ایران رسیدی ؟

نوید۱۳۹۳/۰۵/۱۴ ۱۴:۴۲

5 دقیقه مهرورزی ! ای کاش مدت مهرورزی را کمی بیشتر اعلام می کردن !!

ناشناس۱۳۹۳/۰۵/۱۴ ۱۴:۲۰

از ساعت 8 صبح تا 8 شب در مفازه بازار(به اصطلاح افراد متوسط مالی) با مشتریهای گذری و همکاری چکم برگشتی حساب ندادن مشتری های معتبر روزانمه سر کله میزنم وقی به خانه بر میگرم زن + 2 تا بچه انتظار دارند با انها هم صحبت و وقت صرف انها شود که هنوز در شوک فشار فکری روزانه خود هستی وخودت نیاز به ارامش حتی سکوت چند دقیقه ای داری تلویزیون هم تعطیل از شادی بجز شبه نسیم که ان هم از زمانی که افتتاح شده 24 ساعتی تبلیغ میکنه باهم بخندیم شما دوستان مرا راهنمایی کنید چه جوری بخندیم

ناشناس۱۳۹۳/۰۵/۱۴ ۱۴:۰۴

دغدغه بی پولی نداشته باشیم -صبح که از خواب پا میشیم قیمتها 3 برار نشده باشد - هوای سالم -آزادی در انتخاب پوشش به خصوص براب بانوان و . . .
که ما نداریم پس شاد نیستیم

ناشناس۱۳۹۳/۰۵/۱۴ ۱۳:۵۷

چقدر خوب حرف میزنن بعضی روانشناسها و چقدر دور از جامعه و توی کتابها زندگی میکنند ای جااااااااااانم بمیرم الهی
سعی کن واقعیات جامعه را بنویسی در کشور ما شاد بودن یک امر رویایی و دور از دسترسه اینها که نوشتین در اینجا امکان پذیر نیست. نوشتید شاد بودن خیلی آسان است اما در عمل یکی از سخت ترین کارهاست

سینا۱۳۹۳/۰۵/۱۴ ۱۳:۱۴

کی گفته که شادی یک موهبت الهیه؟؟؟ نه خیر اگه اقتصاد و امنیت باشه شادی هم میاد!

رامین۱۳۹۳/۰۵/۱۴ ۱۳:۰۰

وقتی که بی عدالتی اجتماعی باشد چگونه میتوان شاد بود از محیط کار گرفته تادا........

ناشناس۱۳۹۳/۰۵/۱۴ ۱۲:۵۴

شادترین مردم دنیا بدون استرس زندگی می کنند. دائم نگران گران شدن دلار و بالا رفتن قیمت ماشین و خانه نیستند. شب که می خوابند، نگران نیستند که فردا که بیدار می شوند اتفاقی افتاده باشد یا قانونی وضع شده باشد که باعث شود ارزش اندوخته ی سالها زحمتشان نصف شود. در هوای آلوده از بنزین های غیر استاندارد و کارخانجات غیر ایمن و بی حساب و کتاب نفس نمی کشند. از سبزی و میوه و شیر و گوشت آلوده تغذیه نمی کنند. به آنها بی احترامی نمی شود. لباس های رنگی و شاد می پوشند. از زیبایی ها لذت می برند. دائم در هول و ترس داعش و اسراییل و طالبان و تکفیری ها و امریکا و .. نیستند. دائم به فکر انتقام از کل دنیا نیستند. به آنها در کنسرت های موسیقی حمله نمی شود. دائم به نوع پوشش و اعتقادات آنها توهین نمی شود. مردم خیلی از جاهای دنیا شاد هستند. کاش کمی هم مسئولین به فکر شادی این ملت بودند.

منصور۱۳۹۳/۰۵/۱۴ ۱۲:۴۹

همه اینا که میگی خیلی خوبه به شرطی آدم میتونه به اینا فکر کنه که دغدغه قسط و وام و اجاره سرسام اور نداشته باشه

ناشناس۱۳۹۳/۰۵/۱۴ ۱۲:۴۷

اگه محیط دوربرمون شادی آفرین باشه خود بخود آدم شاد میشه // اول صبح میخوای شاد باشی اما بشرطی که چشمت به روزنامه ها و مردم تو اتوبوس تاکسی و دور بریات که از مشکلات فرا وان میخوان رو سرت خراب بشن فاصله بگیری تازه گرانی بیخیال بشی تورم بیخیال بشی (محیط درستو درمون برا تفریح استراحت تو کشورمونم نداریم ) نمونش شمال تعطیلات چند روز قبل اونم با اون جاده هاش با کاسبهای جیب خالی کنش بازم بگم میترسم بگین منفی بافه تازه باید دید شادی هرکس برای خودش چگونه تفسیر میکنه تا حرف میزنی میگن شادی تو این دنیا نیا فریده شده اگه فکر شادی هستی باید بری اون دنیا // شاد و شیر باشین

com۱۳۹۳/۰۵/۱۴ ۱۲:۴۰

مورد دیگر رو هم اضافه کنید :
افراد شاد در ایران زندگی نمی کنند

دبیر۱۳۹۳/۰۵/۱۴ ۱۲:۳۰

8 سال یه بابایی امد مهرورزی کرد واسه 7 جدمون کافیه-من که دیگه حالم از مهرورزی به هم میخوره

ناشناس۱۳۹۳/۰۵/۱۴ ۱۲:۲۹

همان اولین نکته را داشته باش!
نمی دونم چی به سر مردم ما آمده که از فقیر کارتن خواب تا میلیاردری که تو چند کشور ویلا داره همیشه نالان هستیم

ناشناس۱۳۹۳/۰۵/۱۴ ۱۲:۲۵

جالبه این اقا نسخه برای شادی مردم پیچیده هه هه هه
اگه با اینا بود که تو گفتی همین الانش هم اینا در دسترسه چرا مردم شاد نیستن؟
چیزی بگو نسخه ای بپیچ که کاربرد داشته باشه الکی هم نه خودتو نه مردمو گول نزن

mostafa tehran۱۳۹۳/۰۵/۱۴ ۱۲:۱۲

شادترین مردم لزومابهترین چیزهاراندارندبلکه بهترین استفاده راازهرچیزی که دارندبرای شادزندگی کردن استفاده میکنند.

حسین۱۳۹۳/۰۵/۱۴ ۱۲:۰۹

با این اوضاع اگه مردم همین زیارت و ائمه رو نداشتند که دق کرده بودند .

ناشناس۱۳۹۳/۰۵/۱۴ ۱۲:۰۸

شادترین مردم دنیا هر کاری که بکنند مثل ما زندگی نمی کنند .

ناشناس۱۳۹۳/۰۵/۱۴ ۱۲:۰۶

درود بر شما.

ali۱۳۹۳/۰۵/۱۴ ۱۲:۰۶

true story

ناشناس۱۳۹۳/۰۵/۱۴ ۱۲:۰۲

این مقاله طنز بود دیگه ؟ مخصوص اون رهنمودهای آخرش .

محمد۱۳۹۳/۰۵/۱۴ ۱۱:۵۰

افراد شاد دنبال امور دنیوی و لهو لعب نیستند.

سوران۱۳۹۳/۰۵/۱۴ ۱۱:۴۴

- افراد شاد زمان زیادی را با خانواده و دوستان خود گذرانده‌ و بدین ترتیب روابط خود را پرورش داده و از آن لذت می‌برند.

پس ما شاد نیستسم چون بیشتر کار میکنیم و کمتر با خانوده هستیم

مژگان۱۳۹۳/۰۵/۱۴ ۱۱:۴۰

بسیار عالی بود من خواننده هر روزه مقالات اجتماعی شما هستم

ناشناس۱۳۹۳/۰۵/۱۴ ۱۱:۳۳

افراد شاد درامد دارند نگرانی ندارند آینده شغلی مناسب بازنشتگی مناسب و امنیت دارند .... ما نداریم

نظر شما

سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.