تند پیاده روی كنید تا سكته نكنید

بررسی ها نشان می دهد زنان با پیاده‌روی تند، تا بیش از ۶۰ درصد از خطر سکته مصون می مانند.

محققان با بررسی هایی دریافتند که پیاد‌ه‌روی تند اگر به طور مرتب و مداوم انجام شود، می‌تواند تا حدود زیادی زنان را از خطر سکته نجات دهد.

محققان این روش غیردارویی را برای جلوگیری از انواع سکته به عنوان نسخه‌‌ای قدرتمند توصیه می كنند.

پیاده‌روی با سرعت تند یعنی زمانی که بتوان صحبت کرد، اما نتوان آواز خواند. اگر نمی‌توانید صحبت کنید، باید سرعت خود را کم کنید و اگر می ‌توانید آواز بخوانید باید سرعت خود را افزایش دهید.