خواب کافی حافظه را تقویت می‌کند

تحقیقات جدید نشان داد که خواب خوب و کافی حافظه را تقویت می‌کند و باعث سازماندهی دوباره اطلاعات ذخیره شده می‌شود.

 به گزارش فارس به نقل از نشریه Experimental Psychology" آمریکا، این تحقیقات حاکی است: مغز انسان در جریان خواب به سازماندهی و ساختارسازی دوباره اطلاعات ذخیره شده در طول روز اقدام می‌کند و انسان می‌تواند از این مکانیزم بهره ببرد به شرط آنکه از خواب کافی برخوردار باشد.
 
بر اساس این تحقیقات، حجم حافظه شکل گرفته به کیفیت خواب بستگی دارد.
 
محققان دانشگاه میشگان آمریکا در تحقیقات خود روی 250 نفر دریافتند: خواب حافظه جدیدی را در مغز انسان تشکیل می‌دهد که مسئول تقویت توانمندیهای آن برای یادآوری و یادگیری چیزهای جدید است و این حافظه از نظر فرم و محتوا با حافظه سنتی انسان متفاوت است.
 
محققان گفتند که این حافظه از فردی به فرد دیگر متفاوت است و ممکن است که دو نفر از یک میزان خواب برخوردار باشند اما قدرت یادآوری یکی از آنها بیشتر از دیگری باشد.
 
این تحقیقات بر لزوم خواب خوب در طول شب به ویژه برای کودکان و محصلان تاکید دارد زیرا این امر می‌تواند توانمندی آنها در کلاس درس را تقویت کرده و قدرت یادآوری و یادگیری چیزهای جدید را افزایش دهد.
 
محققان گفتند که تحقیقات بیشتری را برای آگاهی از حقیقت این نتایج و میزان تاثیر کم خوابی بر حافظه و خود انسان انجام می‌دهند به ویژه که نهاد ملی خواب آمریکا اعلام کرده است که 63 درصد آمریکایی‌ها از خواب کافی برخوردار نیستند که این امر خطرناک به شمار می‌رود.