خطر تشدید افسردگی در تعطیلات

برای بسیاری افراد تعطیلات به معنای ماندن در جمع خانواده و فراغت از کار و تحصیل است در حالی که گروهی دیگر در این روزها، دچار افسردگی‌های شدید می‌شوند.

به گزارش ایسنا، برخی از افراد نه تنها در معرض افت خُلق ناشی از اختلال افسردگی فصلی (SAD) هستند بلکه این اختلال در بیماران افسرده در ماه‌های سرد زمستان تشدید می‌شود. روانشناسان معتقدند برخی از بیماران مبتلا به SAD در تمام طول سال نشانه‌های افسردگی را با خود دارند.

به گزارش ایسنا به نقل از جی‌سی آنلاین، علائم افسردگی شامل احساس غم و اندوه، افزایش خواب و اشتها و احساس خستگی و بی‌انرژی بودن هستند. بی‌علاقگی در محیط‌های کاری و دیگر فعالیت‌ها نیز نشانه دیگری از این اختلال است. کسانی که دچار این اختلال هستند در ماه‌های سرد سال که اوقات بیشتری از روز هوا تاریک است، علائمشان تشدید می‌شود. در این میان تعطیلات نیز نقش مهمی در تشدید افسردگی و افت خلق دارد. افرادی که اغلب خانواده‌ای ندارند که در هنگام تعطیلات کنار آن‌ها باشند دچار استرس‌های شدید می‌شوند و در واقع تعطیلات، تنهایی‌شان را به آنها یادآوری می‌کند. پزشکان برای این افراد مصرف غذاهای سالم و استراحت و خواب کافی را در این روزها پیشنهاد می‌کنند.

به گفته متخصصان علائم شایع افسردگی شامل ناامیدی،‌ افزایش اشتها و به دنبال آن افزایش وزن، افزایش خواب، افت انرژی و اختلال در تمرکز حواس،‌ بی‌علاقگی به فعالیت‌های اجتماعی،‌ ناراحتی و زود رنجی هستند که برای مقابله با آن نیز اقداماتی چون خواب کافی،‌ خوردن غذاهای سالم،‌ دوری از موقعیت‌های تشدیدکننده افسردگی، ورزش و فعالیت‌هایی که فرد افسرده را شاد می‌کنند و همچنین کمک گرفتن از افراد متخصص توصیه می‌شود.