آخرین خبرعکس ماهواره‌ای حیرت‌انگیز از رشته‌کوه هیمالیا
22بازدید

فایده و مضرات قهوه چیست؟

قهوه یکی از نوشیدنی‌های رایج است که امروزه در بین جوانان طرفداران زیادی پیدا کرده است. عده‌ای مصرف آن را برای سلامتی مضر می‌دانند، اما این نوشیدنی طبیعی نیز مانند بسیاری از خوراکی‌های دیگر خواصی دارد و باید در مصرف آن تعادل رعایت شود تا مشکلی در پی نداشته باشد.

 قهوه یکی از نوشیدنی‌های رایج است که امروزه در بین جوانان طرفداران زیادی پیدا کرده است. عده‌ای مصرف آن را برای سلامتی مضر می‌دانند، اما این نوشیدنی طبیعی نیز مانند بسیاری از خوراکی‌های دیگر خواصی دارد و باید در مصرف آن تعادل رعایت شود تا مشکلی در پی نداشته باشد. در ادامه فواید و مضرات قهوه را می خوانید.

فایده و مضرات قهوه چیست؟

تاثیرات مثبت قهوه بر سلامتی

۱- قدرت آنتی اکسیدانی: دانه‌های قهوه سرشار از آنتی اکسیدان هستند. محققان تایید کرده اند که یک فنجان قهوه مقدار آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به همین مقدار آب انگور، تمشک و پرتقال دارد. به علاوه ترکیبات فنولیک موجود در قهوه از چای و کاکائو که به عنوان دو منبع فنولیک شناخته می‌شوند، بیشتر است.
تحقیقات نشان می‌دهد که افزودن شیر یا خامه به قهوه تاثیری در جذب آنتی اکسیدان‌های آن ندارد. البته ترجیحا بهتر است شکر اضافه نشود، زیرا جذب آنتی اکسیدان‌ها را به تاخیر می‌اندازد.
۲- پیشگیری از پارکینسون: مطالعات زیادی گویای این مطلب است که مصرف منظم قهوه قدرت کاهش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را دارد.
۳- کاهش آسیب‌های کبد: نوشیدن سه فنجان و بیشتر قهوه در روز می‌تواند پیشرفت هپاتیت C. مزمن را کاهش دهد.
۴- سنگ صفرا و کلیه: کسانی که مصرف کننده بالای قهوه هستند (۴ فنجان و بیشتر در روز) ۲۵% کمتر از افرادی که این نوشیدنی را میل نمی‌کنند مبتلا به سنگ کلیه و صفرا می‌شوند. نوشیدن حداقل یک فنجان قهوه در روز تا ۱۰% احتمال این بیماری را کاهش می‌دهد.
۵- کاهش احتمال ابتلا به نقرس: افرادی که در طول روز ۴ فنجان و بیشتر قهوه می‌نوشند ۴۰% کمتر از مصرف کنندگان کم قهوه در معرض خطر ابتلا به بیماری نقرس هستند.
۶- موفقیت شغلی: کافئین یک محرک است. تحقیقات زیادی گویای تاثیرات مثبت کافئین در هوشیاری و توجه است.
۷- بیماری آلزایمر: کسانی که در طول زندگی قهوه می‌نوشند دیرتر مبتلا به بیماری آلزایمر می‌شوند.

فایده و مضرات قهوه چیست؟
مضرات قهوه

۱- فشار خون: قهوه فشار خون را بالا می‌برد. حتی اگر این افزایش خیلی جزئی هم باشد، کسانی که دچار پرفشاری خون هستند در برابر این تاثیر قهوه آسیب پذیرترند.
۲- پوکی استخوان: مصرف کنندگان بالای قهوه ممکن است دچار افزایش دفع کلسیم از ادرار شده و در معرض خطر پوکی استخوان قرار گیرند. این مشکل به خصوص در مورد کسانی که به اندازه کافی کلسیم دریافت نمی‌کنند اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
۳- خواب نامطلوب: افراط در مصرف کافئین ممکن است تا حد چشمگیری سیستم عصبی مرکزی را تحریک کند. همچنین مقدار بالای کافئین تاثیرات منفی در به خواب رفتن و کیفیت خواب دارد. هر فردی باید متناسب با شرایط خواب خود ساعت نوشیدن قهوه را تنظیم کند، اما به طور کلی توصیه می‌شود ۴ تا ۶ ساعت قبل از به رختخواب رفتن قهوه نوشیده نشود.
۴- رفلاکس گوارشی: قهوه تا حد بالایی می‌تواند عامل بازگشت اسید معده و سوزش معده در افراد مستعد این مشکل شود.
۵- بارداری: گرچه هنوز دلایل روشنی در رابطه با آسیب قهوه به جنین تایید نشده است، اما توصیه می‌شود درمدت بارداری نوشیدن قهوه به ۱ تا ۲ فنجان در روز کاهش یابد. همچنین خانم‌هایی که سقط‌های مکرر داشته و یا برای بارداری مشکلاتی دارند باید قهوه را به طور کامل کنار بگذارند.
۶- کاهش جذب آهن: نوشیدن قهوه به همراه غذا به خاطر وجود تانین، جذب آهن را کم می‌کند. افراد مبتلا به کم خونی باید قهوه را مانند چای یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا بنوشند

فایده و مضرات قهوه چیست؟

تابناک را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

Googleافزودن تابناک به منابع ترجیحی گوگل

اشتراک گذاری

گزارش خطای خبر

اگر اشتباهی در این خبر دیدید، به تحریریه اطلاع دهید.

نظرات بینندگان

محسن۱۴۰۰/۰۴/۱۰ ۱۵:۲۱

دوستان بهتون پیشنهاد می کنم زیاد مصرف نکنید از ی طرف اعتیاد آوره از طرف دیگه جلو جذب کلسیم به بدن رو میگیره من الآن دو ساله مصرف دارم الآن ی مدته پا در د و زانو درد پیدا کردم بیشتر از نیم ساعت نمی تونم سرپا وایستم سننم 25ساله ولی الآن مصرفشو کم کردم

محمود۱۴۰۰/۰۳/۲۷ ۲۱:۴۸

دچار فشار خون و رفلکس معده می شدم به توصیه پزشک مصرف قهوه رو قطع کردم فشار خونم کاهش پیدا کرد رفلکس معده هم خیلی خیلی کم شد طبع قهوه و چای سرد است و افراد سرد مزاج کمتر باید مصرف کنند

فخرآبادی۱۴۰۰/۰۳/۰۳ ۲۳:۴۵

روزی دو الی سه کاپ قهوه می‌خورم راضی هستم
۱۴۰۰/۳/۲ تولد شصت سالگیم رو جشن گرفتم ،
از همسر و فرزندان خوبم متشکرم

ناشناس۱۴۰۰/۰۳/۰۱ ۱۹:۵۲

سلام
من گرفتگی عروق دارم.روزی یک وعده قهوه اسپرسو استفاده میکنم. حالم خوبه ،خیلی خیلی عالیه.

ناشناس۱۴۰۰/۰۲/۱۰ ۱۸:۲۳

به نظر من قهوه خیلیییییییی عالی

کوروش۱۴۰۰/۰۲/۰۳ ۱۸:۳۱

از قهوه و کاپوچینوی لارینو خوش طعم تر و باکیفیت تر نداریم حیف و صد حیق که کلابعلت تحریم ها تولیدش قطع شد

اکبر۱۴۰۰/۰۱/۱۷ ۲۳:۲۵

سلام هفته ای ۲ فنجان بنوش هیچ مشکلی پیش نمیاد

رضا۱۴۰۰/۰۱/۱۷ ۱۷:۳۰

سلام . اونهایی که از اعتیاد به مواد رها شدند و پاک شدند، قهوه بخورند دقیقا انرژی قهوه رو متوجه میشند . خیلی خوبه

علی جاوید۱۴۰۰/۰۱/۱۵ ۱۵:۲۵

نوشیدن قهوه واقعا عالیه

احمد۱۴۰۰/۰۱/۱۵ ۰۰:۰۴

آیا قهوه باعث سردرد به همراه تپش قلب و گز گز دست ها میشه؟
من قبلا چنین مشکلاتی نداشتم. هر ماه یک لیوان میخورم.

محمد۱۴۰۰/۰۱/۱۴ ۰۱:۰۷

خیلی عالی

امیر عالی۱۴۰۰/۰۱/۱۱ ۰۱:۰۷

خوردن قهوه واسه من عادی شده چون اینقدر خوردم فکر میکنم آب یا چای معمولی مینوشم.
ولی پیشنهاد میکنم کم بخورین ولی همیشه بخورین
هوش رو بالا میبره...

الله یار۱۴۰۰/۰۱/۰۹ ۱۴:۰۱

سلام من دیروز قهوه خوردم.

ناشناس۱۴۰۰/۰۱/۰۱ ۰۰:۰۲

ماکه‌میخوریم‌خوب‌یابد

حسن۱۳۹۹/۱۲/۲۴ ۰۱:۲۴

حالاماکه نفهمیدیم خوبه قهوه یاضررداره

حسین۱۳۹۹/۱۲/۱۸ ۲۲:۱۹

سلام دوستان. من قهوه میخورم حالم خیلی خوبه ولی نمیخورم سر درد و اعصابم خورده فکر کنم معتاد شدم. به نظرتون باید برم کمپ تا ترک کنم؟؟!!

ناشناس۱۳۹۹/۱۲/۱۲ ۱۰:۵۰

مرسی عالی بود ممنون استفاده کرد م تشکر از شما

ناشناس۱۳۹۹/۱۲/۰۵ ۲۳:۰۲

قهوه عالیه

محسن۱۳۹۹/۱۱/۰۶ ۰۷:۱۹

قهوه اعتیاد اوره خودم درگیر این هستم

عذیز۱۳۹۹/۱۱/۰۵ ۱۷:۰۳

سلام قهوه برای انسان خوبه

علی اکبر۱۳۹۹/۱۰/۲۵ ۰۱:۴۳

من تازه شروع کردم به خوردن قهوه
خیلی عالی وبهترازچای میباشد ولی دربازارچندنوع قهوه موجوده لطفابهترین قهوه رو به مامعرفی کنیدکه همیشه ازیه نوع قهوه استفاده کنیم
باسپاس

عبداله۱۳۹۹/۱۰/۱۴ ۱۸:۳۰

سلام‌قهوخیلی‌خوبه‌کسانی‌که‌راننده‌هستن‌برای‌شادابی‌خیلی‌خوبه‌اگه‌پشت‌فرمان‌خوابت‌ببره‌یک‌پیک‌قهوه‌بنوش‌دیگه‌چرتت‌مپره

ناشناس۱۳۹۹/۱۰/۱۲ ۱۵:۰۴

سلام مصرف متعادل قهوه با نداشتن بیماری که قهوه برای آن مضر باشد. مفید است

p۱۳۹۹/۰۹/۲۶ ۱۱:۳۷

اول صبح یک فنجان کوچیک کافیه

علی۱۳۹۹/۰۹/۱۷ ۱۸:۵۳

خوب نیست زیادی

ناشناس۱۳۹۹/۰۹/۱۰ ۲۳:۳۹

سلام برای اولین بار قهوه خوردم خیلی تلخ بود
فکر کنم تاریخش گذشته بود اندختم دور

ناشناس۱۳۹۹/۰۸/۳۰ ۲۳:۲۷

من قهوه تلخ میخورم خیلی هم خوبه

زهرا۱۳۹۹/۰۸/۲۵ ۱۴:۵۱

منبع مطالب راجب مضرات و فواید لطفا بدونه منبع مطلب چیو باور کنیم

حسین۱۳۹۹/۰۸/۰۴ ۱۰:۰۰

عالی هست واقعا از این برنامه راضی هستیم

ناشناس۱۳۹۹/۰۷/۳۰ ۱۶:۴۴

خوبه

مالک۱۳۹۹/۰۷/۱۵ ۱۵:۰۴

عالیه قهوه خیلی خیلی عالیه

اعظم هستم۱۳۹۹/۰۶/۳۰ ۲۰:۱۰

سلام به نظر چای ضررش بیشتر از قهوه هست اما چون برا همه طبیعی شده مشکلاتش نمیبینن.خارجی ها اصلا چای نمیدونن چیه قوه رو مثل چای که ما استفاده می‌کنیم میخورن در د و مرضهاشونم کمتره قهوه عالیه اما هر چیزی زیاده رویش خوب نیست متعادل بخورید عالیه

اعظم ربیعی۱۳۹۹/۰۶/۲۵ ۱۴:۰۴

سلام ببخشید یه سوال من چند روز پیش قهوه خوردم یه چند دقیقه بعدش سر گیجه گرفتم ممکنه بخاطر قهوه باشه

ناشناس۱۳۹۹/۰۶/۱۸ ۲۱:۱۸

عالیه

ناشناس۱۳۹۹/۰۶/۱۰ ۰۸:۲۶

من مثله همه قهو میخورم ولی از خوب یا مشکل قهو اطلات دقیق یکی تعریف مکنه ودیگری نه

محمد۱۳۹۹/۰۶/۰۸ ۱۲:۴۶

مادرم پادردداره هرموقع گاهی قهوه مصرف می کنه پادردش اروم میشه

میلاد۱۳۹۹/۰۶/۰۴ ۱۲:۵۰

ناموسا نباشه رو دست قهوه، بمب لامصب

فرزین جوادی۱۳۹۹/۰۶/۰۴ ۱۱:۴۰

قهوه عالیه

بهروز۱۳۹۹/۰۵/۲۹ ۱۳:۰۷

آنهايي که فشار خون بالا دارند هرگز قهوه نخورن مخصوصا سالمندا

Ali۱۳۹۹/۰۵/۲۵ ۱۲:۱۰

خوب بود...

مهران۱۳۹۹/۰۵/۱۳ ۱۵:۲۰

من قهوه يا شكلات تلخ ميخورم عضلات ساق پام درد ميگيره

فردین۱۳۹۹/۰۵/۰۱ ۰۹:۵۵

درود فراوان مطالب خیلی به جا بود
سپاسگزارم

pari۱۳۹۹/۰۴/۲۴ ۱۱:۴۲

دوستان قهوه عالی بدون شکر و شیرین شده با مالت خرما بند هپیکس موجوده

محسن۱۳۹۹/۰۴/۱۲ ۰۸:۵۹

من برای اول بار قهوه خوردم خیلی فشار اوردبرام خیلی بد بود برای من سوزش معده بعد خوردن پیدا کردم دیگه حالت گیجی و سردردولرزش دست هام اطن شب خواب نرفتم

نیایش۱۳۹۹/۰۴/۰۳ ۱۳:۴۰

والا من تازه دوروزه میخورم فقط میدونم خخخخخیییییلی تلخ مزه پلاستیک سوخته میده

ناشناس۱۳۹۹/۰۳/۲۶ ۱۳:۱۰

ازیه دکترطب سنتی شنیدم که میگفت مصرف قهوه به تنهایی در دراز مدت واسه قلب خوب نیس ولی اگه چن پرزعفران توقهوه بریزی ومیل کنی مقوی قلب هست

سینا۱۳۹۹/۰۳/۰۶ ۱۴:۰۸

خیلی هم عالی یکه

☆S♡Z☆۱۳۹۹/۰۲/۰۸ ۱۵:۴۰

درروزباید چند فنجان قهوه مصرف بشه؟؟؟
خوردن قهوه با شکلات کاکائویی هیچ مشکلی نداره؟؟؟؟؟مثلا واس فشارخون ضررنداره؟؟
قهوه خوردن در رابطه جنسی هیچ مشکلی ب وجود نمیاره؟؟؟

صدف۱۳۹۹/۰۱/۱۶ ۲۳:۱۶

اینا همش دروغن قهوه خیلی خوبه برای بدن

محمود۱۳۹۸/۱۱/۲۱ ۱۱:۳۳

سلام دوستان عزیز اگر به دنبال قهوه جوش خوب هستید پیشنهاد میکنم از این سایت خرید کنید من خرید کردم از این
هم قیمتش علیه هم نوع جنس خیلی راضی هستم از نوع کارایی که داره پیشنهاد میکنم شما هم بگیرید من از این سایت خرید کردم Khonebartar.com

نظر شما

سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.