به گزارش تابناک به نقل از ایرنا؛ مطالعات محققان دانشكده پزشكی جان هاپكینز نشان می دهد كه یوگا و ورزش های تنفسی مانند پیلاتس، بهترین روش برای مبارزه با سرطان، دیابت، چاقی، بیماری های قلبی و اختلالات دیگر هستند.
مطالعات انجمن سرطان آمریكا نشان می دهد كه یوگا نقش بسزایی در بهبود بسیاری از اختلالات دارد.
یوگا در درمان كمردرد مزمن موثر است
بیش از 80 درصد افراد میانسال و كهنسال، كمردرد را تجربه می كنند. تحقیقات انجام شده در سال 2011 میلادی نشان می دهد كه یوگا و ورزش های كششی، یك گزینه كاملا امن برای درمان كمردرد مزمن هستند و می توانند جایگزین داروهای مسكن شود.
یوگا در درمان آرتروز موثر است
یوگا به طور مستقیم قادر به درمان آرتروز نیست ولی دركنار روش های دیگر، باعث سرعت درمان می شود. از طرفی یوگا در كاهش درد آرتروز، سلامت مفاصل وكاهش استرس ناشی از آرتروز موثر است.
یوگا یكی از ورزش هایی است كه در صورت ابتلا به آرتروز، منعی برای انجام آن وجود ندارد.
در درمان بیماری های قلبی موثر است
یوگا باعث تقویت و انعطاف پذیری عضلات قلبی می شود و در درمان بیماری های قلبی موثر است. تنفس و تمركز كه لازمه ورزش یوگاست، در كاهش استرس و فشار خون موثر است.
استرس، اختلالات عصبی و افسردگی را درمان می كند
انجام یك ساعت یوگا در هفته، تمام تنش ها و فشارهای عصبی را از بدن دور می كند.
عوارض شیمی درمانی را كاهش می دهد
مطالعات نشان می دهد كه یوگا باعث كاهش التهاب و عوارض شیمی درمانی می شود. به بیمارانی كه شیمی درمانی می كنند توصیه می شود كه هفته ای دوبار تمرینات یوگا را انجام دهند.
اختلالات خواب را درمان می كند
مطالعات انجام شده در سال 2004 میلادی نشان می دهد كه‌یوگا باعث بهبود الگوی خواب می شود و در درمان بی خوابی مزمن و تپش قلب موثر است.
