تاثیر یوگا و مدیتیشن در کاهش دردهای مزمن
مطالعه جدید نشان می‌دهد شرکت کنندگان حاضر در دوره هشت هفته‌ای «کاهش استرس با ذهن آگاهی» شاهد بهبود چشمگیری در میزان درد، افسردگی و ناتوانی بودند.
به گزارش تابناک به نقل از مهر محققان در مطالعه جدید خود دریافتند دوره MBSR (کاهش استرس با ذهن آگاهی) برای بیماران مبتلا به دردهای مزمن و افسردگی بسیار مفید است و منجر به بهبود چشمگیری در میزان درد، خلق و خو، و توانایی عملکردی شرکت‌کنندگان شد.
طبق گزارش اکثر شرکت‌کنندگان (۸۹ درصد) این برنامه به آنها در یافتن راهی برای مقابله بهتر با دردشان کمک کرده بود درحالی که در ۱۱ درصد شرکت‌کنندگان بی‌اثر بود.
شرکت‌کنندگان در طول این دوره هشت هفته تحت آموزش‌های مدیتیشن ذهن آگاهی و یوگا هاتا قرار گرفتند.
«سینتیا مارسک»، مدیر بخش پزشکی کلینیک بنتون، در این باره می‌گوید: «یوگا و مدیتیشن می‌تواند علاوه بر کمک به بهبود ساختار و عملکرد بدن، به روند تسکین دردهای مزمن هم کمک کند.»
غالباً دردهای مزمن همراه با افسردگی وجود دارند. یوگا و مدیتیشن می‌توانند در کنار درمان دارویی بسیار مؤثر باشند.
افزودن تابناک به منابع ترجیحی گوگلتابناک را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
نظرات بینندگان
هنوز دیدگاهی منتشر نشده است.
دیدگاه خود را بنویسید
سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.