3بازدید
براي حفظ سلامت بدن از پله‌ها استفاده كنيد
استفاده از پله‌ها از معدود فعاليت‌هاي روزانه است كه از حد خفيف تا شديد قابل انجام است، تغيير نمي‌كند، نياز به استفاده از وسيله خاصي هم ندارد و در عين حال انجام آن احمقانه به نظر نمي‌رسد.
پژوهشگران ايرلندي تاكيد كردند: استفاده از پله‌ها مي‌تواند به حفظ تناسب اندام و در نتيجه بهره‌مندي از سلامت بيشتر، كمك كند.
به گزارش ايسنا، اين محققان پس از تجزيه و تحليل پيامدهاي بالا رفتن از پله‌ها يك يا دو نوبت در طول يك روز كاري به اين نتايج دست يافته‌اند.
روزنامه گلوب اند ميل به نقل از پروفسور كولين بورهام استاد انستيتو كالج دانشگاهي دوبلين در بخش ورزش و سلامت نوشت: نكته اصلي در اين پژوهش اين است كه استفاده از پله‌ها از معدود فعاليت‌هاي روزانه است كه از حد خفيف تا شديد قابل انجام است، تغيير نمي‌كند، نياز به استفاده از وسيله خاصي هم ندارد و در عين حال انجام آن احمقانه به نظر نمي‌رسد.
اين تحقيق روي 8 زن فارغ التحصيل دانشگاه دوبلين انجام گرفت كه در نوبت‌ها و دوره‌هاي مختلف از پله‌ها بالا مي‌رفتند.
محققان دريافتند: پس از پايان دوره در مقايسه با گروه كنترل در زناني كه از پله استفاده كرده بودند، 17 درصد تناسب آيروبيك افزايش يافت و كلسترول بد در خون آنها نيز 8 درصد كاهش پيدا كرد.
به گزارش ايسنا، اين محققان پس از تجزيه و تحليل پيامدهاي بالا رفتن از پله‌ها يك يا دو نوبت در طول يك روز كاري به اين نتايج دست يافته‌اند.
روزنامه گلوب اند ميل به نقل از پروفسور كولين بورهام استاد انستيتو كالج دانشگاهي دوبلين در بخش ورزش و سلامت نوشت: نكته اصلي در اين پژوهش اين است كه استفاده از پله‌ها از معدود فعاليت‌هاي روزانه است كه از حد خفيف تا شديد قابل انجام است، تغيير نمي‌كند، نياز به استفاده از وسيله خاصي هم ندارد و در عين حال انجام آن احمقانه به نظر نمي‌رسد.
اين تحقيق روي 8 زن فارغ التحصيل دانشگاه دوبلين انجام گرفت كه در نوبت‌ها و دوره‌هاي مختلف از پله‌ها بالا مي‌رفتند.
محققان دريافتند: پس از پايان دوره در مقايسه با گروه كنترل در زناني كه از پله استفاده كرده بودند، 17 درصد تناسب آيروبيك افزايش يافت و كلسترول بد در خون آنها نيز 8 درصد كاهش پيدا كرد.
تابناک را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
افزودن تابناک به منابع ترجیحی گوگل
نظر شما
سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.