چه غذاهايي از سرطان سينه پيشگيري مي‌كنند؟

كارشناسان تغذيه فهرست مهمترين مواد غذايي را كه در پيشگيري از سرطان سينه موثر هستند، منتشر كردند.

به گزارش ايسنا، اين كارشناسان توصيه مي‌كنند كه به اندازه كافي سبزي مصرف كنيد، چون بيشتر سبزيجات تازه قدرت مبارزه با سرطان را به بهترين نحو دارند و تركيبات آن‌ها در اين زمينه موثرتر است. همچنين به ياد داشته باشيد كه وقتي اين سبزي‌ها در روغن زيتون طبخ شوند، بيشتر مواد مغذي آن‌ها جذب بدن مي‌شود.

به گزارش شبكه خبري ان بي سي، همچنين تاكيد مي‌شود كه در انتخاب ميوه‌ها دقت كنيد و مراقب ميوه‌هاي پركالري باشيد. بيشتر از انگور قرمز، توت‌ها و كشمش‌ استفاده كرده و آن‌ها را جايگزين سيب و موز كنيد.

به طور كلي ميوه‌هاي تيره رنگ در اين زمينه مفيدتر هستند. به علاوه غلات را حتما كامل و با سبوس مصرف كنيد تا وزن را كاهش داده و به كنترل استروژن خون در حد پايين كمك كند.

مصرف لبنيات را محدود كنيد و در آخر نكته مهمي كه توصيه مي‌شود اين است كه روغن زيتون ماده‌اي سحرآميز است و تاثير شگرفي در سلامت بدن دارد و از خاصيت ضد سرطاني بالايي برخوردار است.