سودمندی مصرف ماهی برای حافظه و مغز

مصرف ماهی برای افزایش حافظه وحفظ و بقای مغز مفیداست.

پژوهشگران برای مغز و حافظه،مصرف روزانه ۳۰ تا ۶۰ گرم ماهی را توصیه می کنند.

روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا۳،نیز انتقال پیام عصبی در سیستم مغزی و عصبی از یک سلول به سلول دیگر را تسهیل می کند.

بررسی ها نشان می دهد، مردانی که روزانه ۲۲ گرم ماهی می خورند ۶۰ درصد کمتر به کاهش حافظه ناشی از پیری دچار می شوند و کودکانی که امگا ۳ کافی دریافت نکرده باشند، ضریب هوشی کمتری دارند.