کمک کنید کودکتان راحت بخوابد

برخی از کودکان هنگام خواب با ترس و توهماتی روبرو می‌شوند که بر کیفیت خواب آنها تاثیر سوء می‌گذارد.

به گزارش ایسنا، این ترس‌ها که برخی کودکان از ابراز آن امتناع می‌کنند منجر به تشدید اضطراب در آنها شده و خواب راحت را از کودک می‌گیرد.

سایت هلث دی نیوز در یک مقاله جدید راهکارهایی را به والدین پیشنهاد می‌کند تا بتوانند وقت خواب را برای فرزندشان مناسب و آرام سازند:

- در مورد ترس فرزندتان با او صحبت کنید و او را مطمئن سازید که موجودات خیالی در ذهن او واقعی نیستند.

- برای فرزندتان قوت قلب باشید اما او را متقاعد سازید که در تخت خود بخوابد و با جایزه دادن، او را به این کار تشویق کنید.

- در طول روز حس اعتماد به نفس و ارزشمند بودن را در فرزندتان تقویت کنید.

- مطمئن شوید که کودکتان در زمان رفتن به رختخواب طبق برنامه عادی هر شب، آرام و شاد باشد و موضوع نگران‌کننده و دلهره‌آوری ذهن او را مشغول نکرده باشد.

- حتما در اتاق فرزندتان چراغ خواب قرار دهید.