نوشيدن آب قبل از غذا مفيد است

نوشيدن آب قبل از غذا به كم كردن وزن در افراد چاق كمك مي‌كند.

به گزارش فارس، محققان ويرجينيا در مطالعات خود 48 فرد بالغ را در طي 12 هفته مورد بررسي قرار دادند و آن‌ها را به دو گروه تقسيم كردند.

اين دانشمندان اعلام كردند: افراد كه در طي روز 3 بار قبل از غذا 2 ليوان آب بنوشند، 5 پوند (بيش از 2 كيلوگرم) وزن كم مي‌كنند.

محققان اعلام كردند نوشيدن آب به انسان حالت سيري مي‌دهد و از آن‌جا كه آب كالري ندارد، نوشيدن زياد آب قبل از غذا مي‌تواند فرد را دچار مشكلات سلامتي كند.

نتايج اين تحقيقات كه روي افراد 55 تا 75 ساله انجام شده در نشست ملي جامعه شيمي آمريكايي بوستون ارائه شده است.

سرپرست اين تحقيقات گفت: افراد براي كم كردن وزن بهتر از آب بنوشند و مصرف نوشيدني‌هاي قنددار با كالري بالا را كم كنند.

در گروه اول اين تحقيقات افراد دو ليوان آب بدون كالري را قبل از غذا مي‌نوشيدند و گروه دوم 2 ليوان آب با كالري كم را قبل از غذا مصرف مي‌كردند.

بعد از طي 12 هفته افرادي كه آب بدون كالري را مصرف مي‌كردند 15.5 پوند (بيش از 7 كيلوگرم) وزن كم كردند و افراد ديگر حدود 11 پوند (4.99 كيلوگرم) وزن كم كرده‌اند.