بروز میگرن در زنان شایعتر است

بر اساس اعلام مرکز تحقیقات گوش حلق بینی و سروگردن دانشگاه علوم پزشکی مشهد بروز سردردهای میگرنی در زنان بسیار شایعتر از مردان است .

 به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ علت بروز بیماری میگرن (Migraine) عبارت است از اختلال یا سردردی كه معمولا تكرار می شود و با تغییرات موقتی قطر رگ های خونی در سر، صورت می گیرد.

 این بیماری با یک‌ نوع‌ سردرد شدید و ناتوان ‌کننده‌ ، معمولا در یک‌ طرف‌ سر ، که‌ به‌ همراه‌ آن‌ علایم‌ دیگری‌ مثل‌ تهوع ‌، استفراغ‌ و مشکلات‌ بینایی ميباشد‌ ، همراه است و حمله‌ این‌ سردرد می‌تواند 2 تا 72 ساعت‌ طول‌ بکشد.

تغییرات هورمونی ، مصرف قرص های هورمونی جلوگیری از بارداری ،داروهای ضد فشار خون ،   بلاک کننده‌های گیرنده H2و گشاد کننده های عروقی ،بی خوابی های شبانه، کار کردن بیش از حد و دیر خوابیدن در شب می‌تواند باعث بروز حملات شود.

همچنين نخوردن یک وعده غذا یا کم غدا خوردن یا خوردن غذای شیرین ، مصرف انواع کنسرو ،، پنیر مانده، میوه و سبزیهای کال و فاسد ومواد غذایی چرب و سرخ شده، شکلات ، میوه های ترش و فلفل نیز از عوامل تشدید کننده و بروز میگرن به شمار می رود.

صداهای بلند، نورهای شدید و درخشان، بوهای شدید، بوی سیگار یا عطر،تغییرات آب و هوا ، محیط آلوده و اتاقهای شلوغ و دم کرده و ورزش سنگین می‌توانند در افراد حساس باعث شروع حملات میگرنی شوند.

خوردن غذاهای مفید از جمله غذاهای کم چرب و غنی از پروتئین: مانند مرغ ،غذاهای پروتئین دار نظیر تخم مرغ ، گوشت گاو، حبوبات می‌تواند از حملات میگرن پیشگیری کند.

کمبود میزان قند خون از جمله عوامل میگرن است. مصرف غذاهای پروتئینی از نوسان میزان قند خون پیشگیری می‌کند. مصرف میان وعده های حاوی پروتئین نیز برای پیشگیری از نوسان میزان قند خون مفید است .

 سیب ، گیلاس ، زرد آلو، انگور میوه هایی هستند که مصرف آنها موجب تنظیم قند خون می‌شوند . این میوه ها میان وعده های غذایی بسیار خوبی برای حفظ و کنترل قند خون هستند.

 حلیم جو ، نان چاودار و حبوباتی نظیر لوبیا، عدس، نخود همگی دارای فیبرهای محلول بوده و به تثبیت قند خون کمک می کنند.