پیشگیری از سرطان پروستات با ورزش

باور نمی‌کنید اگر بگوییم که می‌توانید به سادگی جلوی سرطان پروستات را بگیرید.

به گزارش تابناک،محققان مدرسه سلامت عمومی‌ هاروارد در بوستون معتقدند حتی ۱۵ دقیقه ورزش در روز می‌تواند خطر سرطان پروستات را درمردان کم کند.بنابراین اگر وقت ورزش طولانی را ندارید از زیر آن شانه خالی نکنید.

اگرچه ورزش‌های سخت برای سرطان پروستات مفید است اما شما در این ۱۵ دقیقه می‌توانید پیاده‌روی تند، دویدن، دوچرخه سواری و یا باغبانی کنید.
همانطور که می‌دانید سرطان پروستات از سرطان‌های شایع در آقایان بالای ۵۰ سال است که معمولاً رشد کندی داشته و به همین علت خیلی از اوقات علامت واضحی از خود نشان نمی‌دهد تا اینکه رشد کرده و به مراحل پیشرفته برسد.
برای تشخیص زودرس این بیماری به آقایان توصیه می‌شود که در سنین بالای ۴۰ سال آزمایش خون برای اندازه‌گیری آنتی‌ژن
مخصوص پروستات را انجام دهند. اما زیاد نگران نشوید، می‌توانید با ورزش به خودتان کمک کنید.
تحقیقات نشان داده که فعالیت بدنی منظم چه سخت و چه متوسط می‌تواند خطر مرگ در اثر سرطان پروستات و مرگ‌های دیگر ازجمله دیابت و بیماری قلبی را کم کند.
محققان انجمن تحقیقات سرطان آمریکا متوجه شده‌اند که ۵ ساعت فعالیت شدید یا بیشتر در هر هفته تا ۵۶ درصد مرگ در اثر سرطان پروستات را کم می‌کند.
اگرچه پیش از این هم تاثیر ورزش بر پیشرفت سرطان پروستات بررسی شده بود اما این تحقیق اولین مطالعه وسیعی است که رابطه ورزش و مرگ در اثر این سرطان را بررسی می‌کند.

منبع: روزنامه اطلاعات