تاثیر رژیم غذایی در مقابله با افسردگی

بررسی‌ها نشان می‌دهد: مصرف سبزیجات، میوه‌ها و غلات به مقابله با افسردگی کمک می‌کند.

به گزارش ایسنا، محققان در آمریکا به بررسی اطلاعات نزدیک به 1000 نفر برای مدت بیش از 6 سال پرداخته و بر رژیم غذایی و حالات روانی آنان نظارت کردند.

محققان مشاهده کردند: افرادی که از خوردن گوشت قرمز، چربی‌های اشباع شده و مواد قندی خودداری کرده و به مصرف سبزیجات، میوه‌ها و غلات عادت داشته‌اند، در پایان مطالعه 11 درصد کمتر احتمال داشته دچار افسردگی شوند.

محققان آمریکایی اظهار داشتند: افسردگی در میان افراد بزرگسال شایع است و در افرادی که دچار مشکلات حافظه و فاکتورهای خطرزای عروقی همچون فشار خون و کلسترول بالا هستند یا تجربه سکته مغزی داشته‌اند، متداول‌تر است.

به گزارش ایسنا به نقل از روزنامه تلگراف، محققان معتقدند: ایجاد تغییراتی در سبک زندگی از قبیل تغییر در رژیم غذایی بر مصرف دارو ارجحیت دارد و به همین دلیل داشتن رژیم غذایی که در کاهش خطر افسردگی موثر باشد توصیه می‌شود.