آدم‌هاي چاق صبحانه نمي‌خورند

تحقيقات نشان داده كه براي كاهش وزن نبايد صبحانه را از وعده غذايي حذف كرد به‌دليل اينكه نخوردن صبحانه باعث مي‌شود، در وعده ناهار غذا بيشتر مصرف شود و فرد را دچار چاقي مي‌كند.

متخصصان خوردن صبحانه را به همه گروه‌هاي سني توصيه مي‌كنند و هيچ وقت به كسي اجازه نمي‌دهند براي كاهش وزن اين وعده را از برنامه غذايي‌اش حذف كند افراد به دلايل مختلف مثل دير برخاستن از خواب، نداشتن وقت كافي هنگام رفتن به سر كار يا حتي ميل نداشتن براي خوردن اين وعده كم‌كم آن را از برنامه غذايي خود حذف مي‌كنند كه در بلندمدت اين موضوع، پيامدهاي بدي را برايشان به‌دنبال خواهد داشت.

افراد با نخوردن صبحانه در طول روز دچار كاهش قند خون، عدم تمركز و افت حافظه روبه‌رو مي‌شوند و عده‌اي به دليل اشتغال زياد، وقت خوردن ناهار را ندارند بنابراين صبحانه مفصل‌تري مي‌خورند اين در حالي است كه مصرف يك وعده بسيار حجيم و چرب حتي در ابتداي روز نيز قدرت تمركز فكري را كم مي‌كند.