ميان ‌وعده افراد چاق را لا‌غر مي كند

يك متخصص تغذيه گفت: افراد چاق به انرژي بيشتري نياز دارند و اگر بموقع غذا نخورند، به سرعت متابوليسم‌ بدنشان افت مي‌كند، اما مصرف ميان‌وعده‌ مي‌تواند اين مشكل را برطرف كند و باعث كاهش وزن آنها شود.

سعيد حسيني در گفتگو با فارس افزود: وعده‌هاي غذايي در تأمين مواد مغذي و انرژي مورد نياز بدن نقش زيادي بر عهده دارند و بهتر است به طور منظم و در محدوده ساعات معيني مصرف شوند.

وي گفت: به همه گروه‌هاي سني توصيه مي‌شود، علاوه بر 3 وعده غذايي، ميان‌وعده‌ها را در برنامه غذايي روزانه نيز بگنجانند. مصرف ميان‌وعده‌ها يك اقدام پيشگيرانه است كه باعث مي‌شود، وعده غذايي بعدي با كنترل مصرف شود. اين متخصص تغذيه افزود: اگر افراد بعد از صبحانه در ساعات 10 تا 11 يك ميان‌وعده مصرف كنند، قند خون اين افراد در نزديكي وقت ناهار افت پيدا نمي‌كند و مي‌توانند بر مقدار و نوع غذايي كه مصرف مي‌كنند، كنترل داشته باشند.