تغذیه مناسب در هر دهه از زندگی

در هر دهه از زندگی دقیقاً چه بخوریم؟
کد خبر: ۱۲۵۸۷۷۶
|
۲۰ شهريور ۱۴۰۳ - ۱۲:۲۲ 10 September 2024
|
931 بازدید

تغذیه مناسب در هر دهه از زندگی

ما در هر دهه از زندگی نیاز‌های تغذیه‌ای منحصربه‌فردی داریم و با تمرکز بر غذا‌های مناسب، می‌توانیم سلامتمان را تا حد مطلوبی در طول زندگی حفظ کنیم.


◽️ تا ۱۲ سالگی: هیدراتاسیون و مواد مغذی متنوع


◽️۱۲ تا ۲۰ سالگی: کلسیم، امگا ۳ و آهن برای دختران


◽️دهه ۲۰ و ۳۰: تاکید بر پروتئین گیاهی


◽️دهه ۴۰ و ۵۰: قدرت غذا‌های تخمیر شده


◽️دهه ۶۰ و ۷۰: تمرکز بر وعده‌های غنی از مواد مغذی


◽️۸۰ به بالا: هیدراتاسیون و فیبر

اشتراک گذاری
تور تابستان ۱۴۰۳
بلیط هواپیما
برچسب ها
مطالب مرتبط
برچسب منتخب
# دولت چهاردهم # اسماعیل هنیه # مسعود پزشکیان
قیمت امروز آهن آلات
نظرسنجی
پاسخ های رئیس جمهور پزشکیان در اولین نشست خبری را چطور ارزیابی می کنید؟