6بازدید
نقش امگا3 در سلامت استخوان‌ها
پوكي استخوان يا استئوپروز يك ناهنجاري استخواني است كه در آن توده استخواني كاهش مي‌يابد كه افزايش سن، ضعف، شكستگي استخوان‌ها، خميدگي پشت و كوتاه شدن قد از نشانه‌هاي ابتلا به اين بيماري است.
امگا 3 نقش مهمي در سلامت استخوان‌ها و مفاصل دارد و كمبود آن با افزايش بروز و شدت پوكي استخوان مرتبط است.
به گزارش "شهر" به نقل از وزارت بهداشت، دكتر سيد علي كشاورز، مدير گروه تغذيه و بيوشيمي دانشگاه علوم‌پزشكي تهران با بيان اين مطلب اظهار كرد: در دوران يائسگي و كهنسالي، مصرف امگا 3 باعث به حداقل رساندن تحليل استخواني مي‌شود كه مهمترين منابع امگا 3، ماهي‌هاي چرب و اقيانوسي مانند ماهي سالمون، ماهي تن، ماهي آزاد و شاه ماهي بوده كه در پيشگيري و درمان مشكلات استخواني بسيار مؤثر است.
وي افزود: پوكي استخوان يا استئوپروز يك ناهنجاري استخواني است كه در آن توده استخواني كاهش مي‌يابد كه افزايش سن، ضعف، شكستگي استخوان‌ها، خميدگي پشت و كوتاه شدن قد از نشانه‌هاي ابتلا به اين بيماري است.
به گفته كشاورز، رعايت رژيم غذايي مناسب، فعاليت ورزشي مناسب، دوري از عوامل تشديد كننده افزايش پوكي استخوان و ارزيابي‌هاي لازم براي تعيين ميزان تراكم استخواني، بهترين روش براي پيشگيري از پوكي استخوان است.
مدير گروه تغذيه و بيوشيمي دانشگاه علوم‌پزشكي تهران با اشاره به اين كه تغذيه مناسب از روش‌هاي مؤثر براي پيشگيري از پوكي استخوان است، گفت: دريافت كافي منابع كلسيم نقش موثري در اجزاي اصلي سازنده استخوان دارد و مواد لبني هم از منابع خوب كلسيم هستند و دركنار مواد لبني، سبزيجات برگ سبز تيره، انواع كلم‌ها، كنجد، بادام و حبوبات از ديگر منابع كلسيم هستند.
به گزارش "شهر" به نقل از وزارت بهداشت، دكتر سيد علي كشاورز، مدير گروه تغذيه و بيوشيمي دانشگاه علوم‌پزشكي تهران با بيان اين مطلب اظهار كرد: در دوران يائسگي و كهنسالي، مصرف امگا 3 باعث به حداقل رساندن تحليل استخواني مي‌شود كه مهمترين منابع امگا 3، ماهي‌هاي چرب و اقيانوسي مانند ماهي سالمون، ماهي تن، ماهي آزاد و شاه ماهي بوده كه در پيشگيري و درمان مشكلات استخواني بسيار مؤثر است.
وي افزود: پوكي استخوان يا استئوپروز يك ناهنجاري استخواني است كه در آن توده استخواني كاهش مي‌يابد كه افزايش سن، ضعف، شكستگي استخوان‌ها، خميدگي پشت و كوتاه شدن قد از نشانه‌هاي ابتلا به اين بيماري است.
به گفته كشاورز، رعايت رژيم غذايي مناسب، فعاليت ورزشي مناسب، دوري از عوامل تشديد كننده افزايش پوكي استخوان و ارزيابي‌هاي لازم براي تعيين ميزان تراكم استخواني، بهترين روش براي پيشگيري از پوكي استخوان است.
مدير گروه تغذيه و بيوشيمي دانشگاه علوم‌پزشكي تهران با اشاره به اين كه تغذيه مناسب از روش‌هاي مؤثر براي پيشگيري از پوكي استخوان است، گفت: دريافت كافي منابع كلسيم نقش موثري در اجزاي اصلي سازنده استخوان دارد و مواد لبني هم از منابع خوب كلسيم هستند و دركنار مواد لبني، سبزيجات برگ سبز تيره، انواع كلم‌ها، كنجد، بادام و حبوبات از ديگر منابع كلسيم هستند.
افزودن تابناک به منابع ترجیحی گوگلتابناک را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
نظرات بینندگان
هنوز دیدگاهی منتشر نشده است.
دیدگاه خود را بنویسید
سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.