توصیه‌هایی برای ورزش در دوران بارداری ‌

یک متخصص زنان و زایمان گفت: ورزش در دوران بارداری موجب سلامت جسمی و روحی زنان باردار می‌شود.

به گزارش ایسنا، دکتر احمد بهروز اظهار کرد: در دوران بارداری ورزش و نرمش‌های آرام و ملایم مانند پیاده‌روی، ایروبیک سبک و حرکات کششی برای زنان برای باردار توصیه می‌شود زیرا ورزش موجب آسان‌تر شدن دوران بارداری می‌شود.

وی ادامه داد: اجازه ورزش در دوران بارداری نخست باید از سوی پزشک متخصص، تشخیص داده شود؛ امکان ورزش کردن در دوران بارداری به وضعیت زن باردار بستگی دارد.

بهروز عنوان کرد: در دوران بارداری ورزش‌های آرام توصیه می‌شود ولی اگر عارضه یا مشکلی در فرآیند بارداری وجود داشته باشد، بسته به نظر پزشک معالج، تشخیص داده می‌شود که امکان ورزش وجود دارد یا خیر.

این متخصص زنان و زایمان افزود: توصیه می‌شود که در سه ماه آخر بارداری ورزش انجام نشود، زیرا در نتیجه سنگین شدن وزن زن باردار ممکن است مشکلی پیش آید و مادران باردار بهتر است تنها حرکات آرام دست‌ها و پاها و تنفس عمیق انجام دهند.