مغزتان را هر روز ورزش دهید
کد خبر: ۶۹۸۳۲۴
| ۰۷ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۱:۳۰ 28 May 2017
| 9991 بازدید
به چالش کشیدن مغز می تواند به حفظ هوشیاری مغز کمک کرده و با افزایش سن قدرت حافظه حفظ شود.
به گزارش مهر، همانگونه که بدن نیاز به ورزش دارد، باید ساعاتی را نیز صرف ورزش مغز نمایید. آکادمی پزشکان خانوادگی آمریکا به افراد مسن انجام اقدامات زیر را به عنوان ورزش مغز توصیه می کند:
- بازی های آنلاین طراحی شده برای تقویت حافظه را بازی کنید.
- بازی های تخته ای و پازل نظیر جدول و سودوکو انجام دهید.
- فهرست کارهای که باید انجام دهید را به خاطر بسپارید، یا شعر یک آهنگ را نوشته و حفظ کنید.
- نقشه مسیری که به طورمرتب از آنجا می گذرید را بکشید.
- کتاب بخوانید.
- فعالیت های روزانه تان را به شیوه ای جدید انجام دهید مثلا اگر راست دست هستید، قهوه تان را با دست چپ آماده کرده و بهم بزنید.
- یک زبان جدید، سرگرمی یا ابزار موسیقی جدید بیاموزید.
- در کلاس های شرکت کنید که شما را به چالش می کشانند.
به گزارش مهر، همانگونه که بدن نیاز به ورزش دارد، باید ساعاتی را نیز صرف ورزش مغز نمایید. آکادمی پزشکان خانوادگی آمریکا به افراد مسن انجام اقدامات زیر را به عنوان ورزش مغز توصیه می کند:
- بازی های آنلاین طراحی شده برای تقویت حافظه را بازی کنید.
- بازی های تخته ای و پازل نظیر جدول و سودوکو انجام دهید.
- فهرست کارهای که باید انجام دهید را به خاطر بسپارید، یا شعر یک آهنگ را نوشته و حفظ کنید.
- نقشه مسیری که به طورمرتب از آنجا می گذرید را بکشید.
- کتاب بخوانید.
- فعالیت های روزانه تان را به شیوه ای جدید انجام دهید مثلا اگر راست دست هستید، قهوه تان را با دست چپ آماده کرده و بهم بزنید.
- یک زبان جدید، سرگرمی یا ابزار موسیقی جدید بیاموزید.
- در کلاس های شرکت کنید که شما را به چالش می کشانند.
نظرسنجی
در جنگ سه ساله اوکراین-روسیه کدام طرف پیروز میدان است؟
سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.