كم خوابی و احتمال افزایش چاقی شكمی

خواب كمتر از پنج ساعت در شب، احتمال ابتلا به چاقی شكمی را به ویژه در جوانان افزایش دهد.

محققان دانشكده پزشكی وینستون در آمریكا، پس از بررسی مدت خواب شبانه، میزان چربی دور شكم ، چربی‌های زیرپوستی و چربی عروقی  1100 نفر از افراد 18 تا 81 ساله در مدت پنج سال اعلام كردند؛ چربی خون افراد زیر 40 سال سن كه شب ها كمتر از پنج ساعت می خوابند ،32 درصد بالاتر از سایر افراد است.

بر اساس این پژوهش ، چربی خون افرادی كه شب ها 6 تا 7 ساعت می خوابند، 13 درصد بیشتر از سایر افراد است، اما افرادی كه شب ها بیش از هشت ساعت می‌خوابند، این میزان چربی خون، تا 22 درصد پایین‌تر از سایر افراد است.