محققان می‌گویند: قبل از خواب این میوه را بخورید
برخی محققان به این نتیجه رسیده اند خوردن موز می‌تواند برای رفع کم خوابی مفید باشد.
به گزارش «تابناک» به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، موز منبع خوبی از منیزیم است که می‌تواند با شل کردن ماهیچه‌ها به خواب راحت شبانه کمک کند.
این میوه سرشار از مواد مغذی از جمله منیزیم، پتاسیم، اسید آمینه تریپتوفان، ویتامین B6، فیبر و کربوهیدرات است. دقیقاً همین مواد مغذی هستند که کمک قابل توجهی به بهبود خواب می کنند. برای مثال، پتاسیم و منیزیم، فشار خون را کاهش داده و گروه های عضلانی را آرام می‌کند. این دو اثر در حال حاضر منجر به خواب راحت و آرام تر می شوند.
موز، فرآیند هضم را بهبود می‌بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از داروهای بی خوابی استفاده می شود. با پیوستن تریپتوفان به منیزیم، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین می‌کند.
هورمون اول به کاهش استرس کمک می‌کند، در حالی که هورمون دوم باعث می شود که فرد خوب بخوابد.
موز باعث افزایش وزن نمی‌شود و به راحتی توسط بدن جذب و هضم می شود. بهتر است این میوه به عنوان آخرین وعده غذایی، حداقل یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب میل کنید.
تابناک را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
افزودن تابناک به منابع ترجیحی گوگل
نظرات بینندگان
اتفاقا موز گرمیه باعث کم شدن خواب میشه!
موز کیلویی ۴۰ هزار تومن!!!!!
باید کلیه هامونو بفروشیم تا بتونیم موز بخریم و هر شب قبل از خواب یه دونه موز بخوریم!!!!
نویسنده این مقاله از گروه مرفهینیه که میگن تحریمها بی اثرن!!!!
موز؟ الان یک میوه دست نیافتنی شده مثل خیلی از میوه ها... بگید پیاز تاثیر خوبی داره قبل از خواب؟؟!!
خانواده چهارنفری با دو فرزند دانش آموز و مستاجر با حقوقی 6 میلیونی خریدن موز نزدیک 40 هزار تومانی؟ برای چند بار در ماه می توانیم تهیه کنیم؟
بگو چطوری قبل از خواب موز میخوری شما!
قبل از خواب فکر کن داری موز میخوری و با این فکر بخواب
موز کیلویی ۳۸ هزار تومن !
بگو چطوری قبل از خواب موز میخوری شما!
سیب زمینی هم خوبه اقا؟ ما فقط میتونیم یکم سیب زمینی بگیریم،البته اونم داره از دسترس خارج میشه
محققان با وارد کننده های سلطان زاده
کسانی که موز میخورند قشر مرفه هستند که دغدغه های مالی ندارند و لذا بهتر میخوابند پس ارتباط خواب با پول است نه با موز و برای ما قشر ضعیف که فقط خیار میخوریم آن هم چند شب در ماه به عنوان شام هم تحقیق کنید لطفا
عالی بود. دمت گرم
باتشکر
انتهای رپورتاژ آگهی؟ سازمان بازرگانی دولتی موز وارد کرده؟
جمع کن خودتو ناله زدنتو
نظر شما
سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.