با این ورزش ۱۰۰ سالگی را هم تجربه کنید

در بسیاری از مطالعات انجام شده توسط محققان دانشگاه‌های مختلف از سراسر دنیا، این مسئله مورد تاکید قرار گرفته که ورزش یوگا دارای فواید بسیاری برای سلامتی جسمی و حتی روحی انسان است. ولی هنوز اطلاعات کمی درباره ارتباط این ورزش با طول عمر وجود دارد.

به گزارش «تابناک» به نقل از مدیکال ایکسپرس، این سوال اخیر به نظر می‌رسد توسط «دیزی تیلور» اهل چلمزفورد، انگلیس به خوبی پاسخ داده خواهد شد.

تیلور ۱۰۵ سال دارد و در این سن بالا هنوز قادر است فعالیت‌های جسمی عادی از خود نشان دهد. تیلور در مصاحبه اخیر به مناسبت تولد ۱۰۵ سالگی خود به بی بی سی گفت که زندگی طولانی و سالم خود را به یوگا مدیون است.

او می‌گوید که یوگا به‌ویژه به او کمک می‌کند تا از نظر ذهنی سالم بماند. او هنوز هم در سن و سالش یوگا تمرین می‌کند و در سن ۱۰۵ سالگی بیشتر از اینکه دراز بکشد روی صندلی می‌نشیند.

طبق آمارهای موجود در سراسر جهان ثابت شده است، افرادی که مدت زمان زیادی از این ورزش استفاده کرده اند عمر طولانی داشته اند. برادر شوهر تیلور به نام تیرومالی، بنیانگذار یک روش یوگا، هم تا ۱۰۰ سالگی زندگی کرد.

دلایل زیادی وجود دارد که نشان می دهد انجام یوگا حتی در سنین بالا بسیار مفید است. مطالعات نشان داده است که این ورزش با کاهش فشار خون، سطح چربی خون و جلوگیری از چاق مرتبط است.

یوگا در صورتی که با سبک زندگی سالم و پیروزی از یک رژیم غذایی مناسب همراه شود، می‌تواند افسردگی، استرس و اضطراب را نیز کاهش دهد.

آمارها درباره یوگا چه می‌گویند؟

آمارهای جمع آوری شده در کشور آمریکا حاکی از تاثیر به سزای یوگا در طول عمر است. یک مطالعه آماری با جمع آوری اطلاعات حیاتی ۲۲۵۹۸ نفر از بزرگسالان آمریکا و مصاحبه با این افراد بین سال‌های ۱۹۹۵ تا ۲۰۰۶ با کمک مرکز ملی سلامت و تغذیه آمریکا به این سوال اساسی پاسخ داده شد که آیا یوگا در سلامت و طول عمر تاثیر دارد یا خیر.

نتایج قابل توجه بود. به طور متوسط ​​هشت سال و نیم پس از بررسی، خطر مرگ در میان شرکت‌کنندگانی که یوگا انجام می‌دادند تقریباً دو سوم کمتر از افرادی بود که انجام نمی‌دادند.