فعالیت بدنی به کنترل کلسترول خون کمک می کند

فعالیتهای بدنی منظم چه به صورت ملایم و چه تند، از بروز بیماریهای قلبی و عروقی، پیشگیری و به کنترل کلسترول خون و دیابت کمک می‌کند.

به گزارش مهر، دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت اعلام کرد: هرچه شدت فعالیتهای ورزشی بیشتر باشد، فواید بیشتری نیز دارد و فعالیت متوسط و متداوم به حفظ سلامت قلب و عروق کمک می‌کند.

بنابراین گزارش، افرادی که چربی اضافی در بدن به خصوص در ناحیه شکمی دارند، برای گسترش بیماریهای قلبی و عروقی و سکته‌ ها مستعدترند، حتی اگر هیچ کدام از عوامل خطر دیگر در آنها وجود نداشته باشد و این افراد می‌توانند با ورزشهای متعادل از این امر جلوگیری کنند.

این گزارش حاکیست: افزایش وزن سبب افزایش کار قلب می‌شود و زمینه بروز دیابت را هم فراهم می‌کند. ممکن است افراد چاق یا دارای اضافه وزن برای کاهش وزن خود مشکلات زیادی داشته باشند اما این افراد باید به یاد داشته باشند که حتی کاهش مقدار کمی از وزن بدن به آنها در کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی کمک خواهد کرد.

بنابراعلام دفتر آموزش و ارتقاء سلامت، دیابت نیز از عواملی است که به شدت افراد را مستعد ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی می‌کند و حتی در شرایطی که میزان قند خون کنترل شده باشد، هنوز درصدی از خطر ابتلا به این بیماریها در فرد دیابتی وجود دارد.

براساس این گزارش، ورزش همچنین می‌تواند استرس را که خود عاملی در ایجاد بیماری قلبی است کم کند و متخصصان پیشنهاد می‌کنند، افراد حداقل 30 تا 60 دقیقه فعالیت جسمی نسبتا فشرده در اغلب روزهای هفته داشته باشند.