نوجوانان از خواب شب غافل نشوند

کم خوابی نوجوانان پیامدهای منفی شدیدی بر سلامت و رفتار آنها دارد.

واحد مرکزی خبر به نقل از شبکه تلویزیونی فرانس دو گزارش داد، کم خوابی در شب باعث می شود نوجوانان در طول روز بی حال و به طور مداوم در حال چرت زدن باشند.

با این حال والدین قادر نیستند نوجوانانشان را از نگاه کردن به تلویزیون یا کار با رایانه منصرف کرده و آنها را وادار به خواب شبانه کافی کنند.

هورمون خواب، ملاتونین نام دارد که فقط در تاریکی مطلق تولید می شود و اطلاعات خود را از غده صنوبری مغز به نخاع انتقال می دهد.

روشنایی ناشی از صفحه رایانه یا تلفن همراه مانع از تولید ملاتونین می شود و به این ترتیب خوابیدن سخت می شود.

دکتر میشل لوساندرو می گوید : کودکانی که کم می خوابند بیشتر در معرض ابتلا به چاقی مفرط و اختلالات قلبی - عروقی و فشار خون و اختلالات روانی همچون افسردگی و بداخلاقی هستند.

بسیاری از نوجوانان حداکثر 7 ساعت در شب می خوابند که این امر پیامدهای منفی شدیدی بر سلامتی و همچنین تحصیل نوجوانان دارد.