بلافاصله پس از صرف غذا نخوابید

متخصص تغذیه گفت: خوابیدن، بلافاصله پس از صرف غذا، گوارش غذا را مختل كرده و موجب ترش كردن یا رفلاكس معده می شود.

مرتضی صفوی افزود: به افرادی كه دچار رفلاكس معده هستند، توصیه می شود بلافاصله پس از صرف غذا از خوابیدن و دراز كشیدن پرهیز كنند.

وی با بیان اینكه از علایم رفلاكس معده، ترش كردن است، گفت:رفلاكس معده- مری همان بازگشت اسیدهایی است كه از معده به مری می‌آید و علت آن هم عملكرد نامناسب اسفنكتر مری است.

صفوی با بیان اینكه قهوه، چای و نوشابه های كولا برای این دسته از بیماران مضر است، افزود: این نوشیدنی ها حاوی كافئین است و این ماده موجب سست شدن اسفنكتر مری و بالا آمدن اسیدها می‌شود.

صفوی اضافه كرد: این دسته از بیماران كه نسبت به مصرف سبزیجات و میوه ها، واكنش نشان می دهند باید از میوه و سبزیجات پخته شده و یا از كمپوت ها، استفاده كنند.

وی ادامه داد: افراد مبتلا به رفلاكس معده باید مدتی مصرف مواد حساسیت زا را حذف كنند در غیر این صورت به تدریج مبتلا به زخم معده، روده و یا اثنی عشر می شوند.

منبع: ایرنا