يك راه‌حل ساده براي پيشگيري از سكته مغزي

نتايج يك بررسي جديد حاكيست تنها با كم كردن 3 گرم از نمك مصرفي روزانه مي‌توان از بروز سكته مغزي و حمله قلبي به ميزان قابل ملاحظه‌اي پيشگيري كرد.
 
به گزارش ايسنا، يك مطالعه جديد نشان داده است كه 75 درصد از نمك مصرفي روزانه ما ناشي از غذاهاي فرآوري شده وغذاهاي آماده رستوراني است. درواقع ما با مصرف غذاهاي فرآوري شده و آماده صنعتي، بيش از دو برابر نمك توصيه شده در روز وارد بدنمان مي‌كنيم.
 
به گزارش سايت اينترنتي رييل ايج، براي كنترل ميزان نمك مصرفي در طول روز نكات زير را رعايت كنيد:
 
- عادت به خوردن فست‌فود را كنار بگذاريد.
 
- توجه خود را نسبت به اندازه نمك غذايي كه تهيه مي‌كنيد و مي‌خوريد، افزايش دهيد.
 
- بدبينانه و محتاطانه به برچسب‌هاي محتويات مواد غذايي بنگريد.
 
براي طبخ غذا از نمك كمتر و سبزيجات معطر و اندكي ادويه و چاشني استفاده كنيد.