كمك يوگا به كاهش افسردگي در زنان

محققان مي گويند ورزش يوگا افسردگي را در زنان باردار کاهش مي دهد.
به گزارش باشگاه خبرنگاران، به رغم اينکه بسياري از زنان در دوره بارداري تغيير و تحولات هورموني را در بدن خود تجربه مي کنند ، اما اين تغييرات در برخي زنان باردار شديدتر است و از هر پنج زن باردار يک نفر دچار افسردگي شديد مي شود.
 
نتايج تحقيقات نشان داده است که ورزش يوگا براي زناني که دچار افسردگي شديد مي شوند موثر است.
 
محققان زناني را که در هفته دوازدهم تا بيست و ششم بارداري خود در معرض خطر ابتلا به افسردگي قرار داشتند و طي يک دوره ده هفته اي در جلسات ورزش يوگا شرکت کرده بودند مورد بررسي قرار دادند و وضعيت مادر و نيز چگونگي رشد جنين را ارزيابي کردند.
 
در پايان اين بررسي محققان متوجه شدند که نشانه هاي افسردگي در اين مادران به ميزان قابل توجهي کاهش يافته است.
 
اين در حالي است که يک استاد روانشناسي دانشگاه ميشيگان مي گويد ممکن است ورزش يوگا به کاهش استرس در زنان باردار کمک کند اما هنوز اطلاعات کاملي از چگونگي موثر بودن اين شيوه در دسترس نيست.
 
بر اساس اين گزارش، اضطراب و افسردگي از مواردي هستند که زنان در دوره بارداري با آنها مواجه مي شوند. برخي زنان در اين دوره زودرنج مي شوند و به علت تغييرات هورموني ، عوامل ژنتيکي و اجتماعي احساس نااميدي و ناتواني در مقابله با استرس مي کنند.
 
زايمان زودهنگام و کمبود وزن نوزاد از مواردي است که در صورت جدي نگرفتن اين نشانه ها ممکن است بروز کند.