يك راهكار موثر براي كاهش وزن و فشار خون

كارشناسان تغذيه در يك مطالعه جديد ادعا كرده‌اند كه اگر به جاي خوردن سه وعده غذاي كامل و زياد در طول روز، حجم كمتري از مواد خوراكي سالم را به طور روزانه در وعده‌هاي بيشتر مثلا 9 وعده مصرف كنيد، موفق مي‌شويد وزن خود را كاهش دهيد.
 
به گزارش ايسنا، كارشناسان كالج سلطنتي لندن در يك مطالعه جديد اعلام كردند كه با مصرف مقدار كمتري غذا در وعده‌هاي بيشتر مي‌توانيد فشار خون و كلسترول خود را پايين بياوريد و حتي موفق مي‌شويد وزن خود را نيز كاهش دهيد. اين يافته حاصل مقايسه رژيم‌هاي غذايي بيش از 2000 نفر از مردم انگليس، ژاپن، چين و ايالات متحده است.
 
به نوشته روزنامه ديلي ميل، در اين مقايسه‌ها معلوم شد افرادي كه روزانه حجم غذاي بيشتري را در دفعات كمتر استفاده مي‌كنند بيشتر با خطر افزايش فشار خون مواجه هستند. اين افراد در عين حال وزن بيشتري نيز دارند.