1بازدید
یوگا زمینه زایمان طبیعی کم‌درد را فراهم می‌کند
متخصص و جراح زنان با بیان اینکه یوگا زمینه زایمان طبیعی کم‌درد را فراهم می‌کند گفت: ورزش‌های دوران بارداری باید سبک باشد، راه رفتن در استخر و شنای ملایم، یوگا و نیم ساعت پیاده‌روی بر سطحی صاف برای زنان باردار مفید است.
به گزارش فارس، اشرف آل‌یاسین درباره ورزش‌ها و نرمش‌های دوران بارداری، اظهار داشت: زنان باردار به شرطی که سابقه بیماری‌های زمینه‌ای مانند مشکلات قلبی و فشار خون یا سابقه زایمان زودرس نداشته‌اند برای نرمش در دوران بارداری منعی ندارند.
وی افزود: زنان بارداری که قبلاً ورزشکار بوده‌اند تقریباً می‌توانند ورزش خود را ادامه دهند اما ورزش در این دوران نباید به سنگینی پیش از بارداری باشد.
این فلوشیپ نازایی گفت: انجام ورزش‌های هوازی برای زنان باردار مفید است و زنانی که پیش از بارداری ورزش نکرده‌اند نیز می‌توانند در این دوران ورزش کنند.
وی افزود: راه رفتن در استخر و شنای ملایم به شرطی که صدمه‌ای به مادر نزند، او را خسته نکند و اکسیژن کافی را به او برساند بسیار موثر است.
رئیس بخش زنان و زایمان بیمارستان دکتر شریعتی گفت: به زنان باردار توصیه می‌کنیم تا در کلاس‌های تن‌آسایی که ویژه زایمان طبیعی و فیزیولوژیک است شرکت کنند چرا که در این کلاس‌ها نرمش‌هایی وجود دارد که کمک‌کننده است. همجنین ورزش ذهنی یوگا می‌تواند زنان را برای زایمان طبیعی آماده سازد.
وی ادامه داد: زنانی که زایمان اول‌شان است و زمینه خطر نیز ندارند و آنهایی که سابقه زایمان طبیعی دارند بهتر است در کلاس‌های ورزش زایمان طبیعی شرکت کنند.
مدیر گروه زنان و زایمان دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی کلاس‌های ورزش زایمان را رایگان برگزار می‌کند و زنان باردار می‌توانند تقریباً در تمام بیمارستان‌های دولتی و دانشگاهی به صورت رایگان از این کلاس‌ها استفاده کنند. همچنین این کلاس‌ها با هزینه ناچیز چیزی حدود 5 تا 10 هزار تومان در بیمارستان‌های خصوصی نیز برگزار می‌شود.
وی با بیان اهمیت این کلاس‌ها در زایمان طبیعی اظهار داشت: این کلاس‌ها شرایط زنان باردار را برای زایمان طبیعی میسر می‌کند و با ورزش‌ها و نرمش‌هایی که دارد زمینه زایمانی راحت را فراهم می‌کند.
رئیس بخش زنان و زایمان بیمارستان دکتر شریعتی ادامه داد: این نرمش‌ها موجب آرام شدن و آمادگی برای زایمان می‌شود. همچنین ایروبیک و نرمش‌های سبک مانند نیم‌ساعت پیاده‌روی بر سطحی صاف می‌تواند وضعیت فیزیولوژیک بدن را طبیعی‌تر کند.
آل‌یاسین خاطر نشان کرد: با توجه به ترشح برخی هورمون‌ها در دوران بارداری چنانچه مادری بی‌حرکت باشد و تغذیه مناسبی نداشته باشد می‌تواند به دیابت بارداری مبتلا شود در حالی که پیاده‌روی انرژی اضافی را می‌سوزاند و مانع ابتلا به دیابت می‌شود.
به گزارش فارس، اشرف آل‌یاسین درباره ورزش‌ها و نرمش‌های دوران بارداری، اظهار داشت: زنان باردار به شرطی که سابقه بیماری‌های زمینه‌ای مانند مشکلات قلبی و فشار خون یا سابقه زایمان زودرس نداشته‌اند برای نرمش در دوران بارداری منعی ندارند.
وی افزود: زنان بارداری که قبلاً ورزشکار بوده‌اند تقریباً می‌توانند ورزش خود را ادامه دهند اما ورزش در این دوران نباید به سنگینی پیش از بارداری باشد.
این فلوشیپ نازایی گفت: انجام ورزش‌های هوازی برای زنان باردار مفید است و زنانی که پیش از بارداری ورزش نکرده‌اند نیز می‌توانند در این دوران ورزش کنند.
وی افزود: راه رفتن در استخر و شنای ملایم به شرطی که صدمه‌ای به مادر نزند، او را خسته نکند و اکسیژن کافی را به او برساند بسیار موثر است.
رئیس بخش زنان و زایمان بیمارستان دکتر شریعتی گفت: به زنان باردار توصیه می‌کنیم تا در کلاس‌های تن‌آسایی که ویژه زایمان طبیعی و فیزیولوژیک است شرکت کنند چرا که در این کلاس‌ها نرمش‌هایی وجود دارد که کمک‌کننده است. همجنین ورزش ذهنی یوگا می‌تواند زنان را برای زایمان طبیعی آماده سازد.
وی ادامه داد: زنانی که زایمان اول‌شان است و زمینه خطر نیز ندارند و آنهایی که سابقه زایمان طبیعی دارند بهتر است در کلاس‌های ورزش زایمان طبیعی شرکت کنند.
مدیر گروه زنان و زایمان دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی کلاس‌های ورزش زایمان را رایگان برگزار می‌کند و زنان باردار می‌توانند تقریباً در تمام بیمارستان‌های دولتی و دانشگاهی به صورت رایگان از این کلاس‌ها استفاده کنند. همچنین این کلاس‌ها با هزینه ناچیز چیزی حدود 5 تا 10 هزار تومان در بیمارستان‌های خصوصی نیز برگزار می‌شود.
وی با بیان اهمیت این کلاس‌ها در زایمان طبیعی اظهار داشت: این کلاس‌ها شرایط زنان باردار را برای زایمان طبیعی میسر می‌کند و با ورزش‌ها و نرمش‌هایی که دارد زمینه زایمانی راحت را فراهم می‌کند.
رئیس بخش زنان و زایمان بیمارستان دکتر شریعتی ادامه داد: این نرمش‌ها موجب آرام شدن و آمادگی برای زایمان می‌شود. همچنین ایروبیک و نرمش‌های سبک مانند نیم‌ساعت پیاده‌روی بر سطحی صاف می‌تواند وضعیت فیزیولوژیک بدن را طبیعی‌تر کند.
آل‌یاسین خاطر نشان کرد: با توجه به ترشح برخی هورمون‌ها در دوران بارداری چنانچه مادری بی‌حرکت باشد و تغذیه مناسبی نداشته باشد می‌تواند به دیابت بارداری مبتلا شود در حالی که پیاده‌روی انرژی اضافی را می‌سوزاند و مانع ابتلا به دیابت می‌شود.
افزودن تابناک به منابع ترجیحی گوگلتابناک را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
نظرات بینندگان
هنوز دیدگاهی منتشر نشده است.
دیدگاه خود را بنویسید
سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.