خوب بخوابید!

پزشکان در یک نظرسنجی جدید بر ارتباط مستقیم داشتن خواب خوبِ شبانه با شاد زیستن تاکید کردند.

به گزارش ایسنا،‌ نظرسنجی انجام شده از بیش از 7000 فرد بزرگسال در آمریکا نشان داد: افرادی که خواب بیشتری و با کیفیت بهتری دارند نسبت به افرادی که مدت زمان کمتری در طول شب می‌خوابند از وضعیت جسمی و روحی بهتری برخوردارند.

متخصصان این مطالعه توضیح دادند که میانگین وضعیت رفاه و شادابی افرادی که در طول شب هشت ساعت می‌خوابند از 100 نمره 65.7 بوده در حالیکه این رقم در افرادی که هفت ساعت و شش ساعت می‌خوابند به ترتیب 64.2 و 59.4 بوده‌ است.

کارشناسان گالاپ به همراه موسسه هلث‌ویز این نمره‌ها را بر اساس نوع پاسخ شرکت کنندگان به پرسش‌هایی در رابطه با اهدافشان، روابط اجتماعی، زندگی مالی، مشارکت گروهی و سلامت جسمی ارزیابی کردند.

در این مطالعه مشخص شد 42 درصد از مردم آمریکا کمتر از هفت ساعت در شب می‌خوابند که حداقل میزان توصیه شده از سوی کارشناسان انجمن ملی خواب برای افراد 18 سال و بالاتر است.

 فاکتورهای متعددی ممکن است روی میزان خواب فرد تاثیر بگذارند که شامل ساعت‌ کاری‌، وظایف و تعهدات خانواده، بیماری‌هایی از قبیل بی‌خوابی یا نداشتن سلامت جسمی مطلوب می‌شوند.