در مهمانی‌ها چاي ننوشيد

كمبود اين نوشيدني حياتي براي بدن مشكلات جبران ناپذيري را به بار مي‌آورد.

زهرا عبداللهي، مدير دفتر بهبود تغذيه  وزارت بهداشت در گفتگو با باشگاه خبرنگاران اظهار داشت: يكي از مهم ترين و ضروري ترين مواد غذايي مورد نياز بدن آب است كه از طرق مختلف چون آب آشاميدني، انواع نوشيدني‌ها، آب موجود در غذاها، ميوه ها و سبزي ها به بدن مي‌رسد.

 نكته قابل توجه اين است كه نوشيدني‌هايي چون قهوه و چاي جايگزين خوبي براي آب نمي باشند زيرا ادرار آور بود و باعث دفع آب بدن نيز مي‌شوند.

وي ادامه داد: روزانه به مقدار كافي يعني 8-6 ليوان آب بنوشيد براي نوشيدن آب از پاكيزه و سالم بودن آن، مطمئن شويد اگر آب آشاميدني پاكيزه در دسترس نيست آب بسته بندي يا آب معدني تهيه كنيد .

لازم به ذكر است: كه خطرات كم آبي بدن بسيار جدي بوده و مي تواند باعث ايجاد بيوست اختلالات عصبي دردهاي معضلي و حتي مرگ شود لذا تا حد امكان به  جاي هر نوشيدني ديگر ، آب سالم و پاكيزه بنوشيد.