توصيه‌هايي براي حفظ سلامتي

تحقیقات پژوهشگران نشان می‌دهد ورزش منظم، خطر حمله قبلی و ابتلا به بیماری‌هایی چون دیابت، پوکی استخوان، سرطان و افسردگی را تا حد زیادی کاهش می‌دهد.

 

به گزارش واحد مرکزی خبر، «دایتر بریتکر»، مدیر گروه تحقیقات پزشکی فدرال آلمان، ضمن توصیه به افراد برای ورزش روزانه گفت: ورزش، متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد و از این طریق می‌تواند به سلامت بدن کمک کند.

 

وی گفت: هر قدمی که شما برمی‌دارید، موجب سوخت کالری می‌شود و از اضافه وزن شما جلوگیری می‌کند.

 

به گزارش خبرگزاری آلمان، سوزاندن 300 کالری در روز از طریق فعالیت فیزیکی، بدن را کاملا سالم نگه می‌دارد.

 

افزایش ضربان قلب و میزان تنفس از طریق دوچرخه سواری، شنا و پیاده‌روی سریع نیز برای سلامتی انسان بسیار سودمند است.

 

پژوهشگران توصیه می‌کنند طی این پیاده‌روی سریع، دست‌کم هفت هزار قدم در روز برداشته شود.