تابناک گزارش می دهد
اختلال اضطراب اجتماعی در ایران به بیش از ۱۰ درصد رسید / توصیه های یک روانشناس به خانواده ها
استرس اجتماعی یکی از معضلات روانی و اجتماعی است که در دهههای اخیر در ایران به دلایل مختلفی افزایش یافته است.

استرس اجتماعی زمانی رخ میدهد که فرد در موقعیتهای اجتماعی یا در تعامل با دیگران دچار نگرانی، ترس یا فشار روانی میشود. این وضعیت میتواند بر کیفیت زندگی، روابط اجتماعی، و حتی سلامت جسمی و روانی فرد تأثیرات منفی بگذارد.
به گزارش خبرنگار اجتماعی تابناک، یکی از دلایل اصلی افزایش استرس اجتماعی در ایران، کمبود حمایتهای اجتماعی است. بسیاری از افراد احساس میکنند که در مواجهه با مشکلات، از حمایت کافی خانواده، دوستان یا جامعه برخوردار نیستند. این کمبود حمایت میتواند احساس تنهایی و ناامنی را تشدید کند.
بر اساس آمارهای موجود، بین ۷ تا ۱۲ درصد از جمعیت ایران به اختلال اضطراب اجتماعی مبتلا هستند.
این اختلال با ترس و اضطراب شدید در موقعیتهای اجتماعی مشخص میشود و میتواند بر کیفیت زندگی افراد تأثیر منفی بگذارد.
عوامل متعددی مانند ژنتیک، تجربیات منفی اجتماعی در دوران کودکی و ویژگیهای شخصیتی میتوانند در بروز این اختلال نقش داشته باشند.
درمانهای مؤثری مانند درمان شناختی-رفتاری و داروهای ضد اضطراب برای مدیریت این اختلال وجود دارد.
فرخنده رفیعیان، روانشناس به تابناک توضیح داد که اضطراب اجتماعی یا جمعهراسی یکی از اختلالات روانی شایع است که میتواند تأثیرات عمیقی بر زندگی فرد داشته باشد. این اختلال زمانی بروز میکند که فرد در مواجهه با موقعیتهای اجتماعی، دچار ترس یا نگرانی شدید شود. به گفته وی، این اضطراب ممکن است به حدی برسد که فعالیتهای روزمره، شغلی و حتی روابط اجتماعی فرد را مختل کند. «اضطراب اجتماعی بیشتر به دلیل باورهای غیرمنطقی شکل میگیرد. فرد در چنین شرایطی احساس میکند که نمیتواند از پس موقعیت برآید یا توسط دیگران مورد قضاوت قرار خواهد گرفت.»

باورهای غیرمنطقی و نقش آنها در اضطراب اجتماعی
وی در ادامه به باورهای غیرمنطقی اشاره کرد که در ایجاد و تداوم اضطراب اجتماعی نقش کلیدی دارند. یکی از این باورها این است که «من باید از سوی همه، بهویژه کسانی که برایم مهم هستند، تأیید شوم و در غیر این صورت، احساس بیارزشی خواهم کرد.» رفیعیان توضیح داد که این نوع طرز فکر، فرد را به یک چرخه بیپایان از نگرانی و تلاش برای جلب رضایت دیگران وارد میکند. اما اگر این باور اصلاح شود و فرد بپذیرد که تأیید دیگران امری دلخواه است، نه الزامی، شدت اضطراب کاهش مییابد.
این روانشناس افزود: «باور غیرمنطقی دیگری که بسیاری از افراد مبتلا به آن دچار هستند، این است که تصور میکنند باید در تمام جنبههای زندگی کامل و بینقص باشند. این نگرش فشار زیادی به فرد وارد میکند و او را از تجربه و یادگیری بازمیدارد. در حالی که یک رویکرد منطقیتر این است که همه انسانها خطا میکنند و این خطاها بخشی از مسیر رشد و پیشرفت هستند.»
ترس از موقعیتهای اجتماعی
رفیعیان با اشاره به ترس افراد از موقعیتهای اجتماعی توضیح داد: «این افراد موقعیتهای اجتماعی را بهشدت تهدیدکننده میدانند و از آنها اجتناب میکنند. برای مثال، ممکن است فرد از صحبت در جمع یا مواجهه با افراد جدید به دلیل ترس از قضاوت شدن دوری کند. این رفتار اجتنابی نهتنها مشکل را حل نمیکند، بلکه اضطراب را بیشتر میکند. اگر فرد بپذیرد که نمیتوان تمام موقعیتها را کنترل کرد اما میتوان با رویکرد مناسب آنها را مدیریت کرد، سطح اضطراب کاهش مییابد.»
نقش تجربیات دوران کودکی در اضطراب اجتماعی
این روانشناس با تأکید بر اهمیت دوران کودکی در شکلگیری اضطراب اجتماعی اظهار داشت: «کودکانی که در خانوادههایی بزرگ میشوند که مقایسه شدن با دیگران، نادیده گرفته شدن یا سرکوب خواستهها در آنها رایج است، در بزرگسالی بیشتر در معرض اضطراب اجتماعی قرار میگیرند. عدم ابراز وجود، توجه ناکافی و فشارهای بیجا از سوی والدین میتواند به احساس بیارزشی و ترس از قضاوت شدن در این افراد منجر شود. به همین دلیل، خانوادهها باید در دوران کودکی بر ایجاد محیطی حمایتی تمرکز کنند که در آن کودکان بتوانند خواستههایشان را بیان کنند و از اشتباهات خود درس بگیرند.»

اضطراب اجتماعی در جامعه امروز ایران
رفیعیان در بخش دیگری از سخنانش به وضعیت اضطراب اجتماعی در جامعه ایران اشاره کرد و گفت: «بر اساس گزارشهای مختلف، میزان اضطراب اجتماعی در دهههای اخیر افزایش یافته است. عوامل مختلفی در این مسئله دخیل هستند، از جمله ناکارآمدی در مدیریت اجتماعی، شرایط اقتصادی، و محیطهای محدودکنندهای که در آن افراد احساس امنیت نمیکنند. بهویژه در زنان، آمارها نشان میدهد که اضطراب اجتماعی بیش از مردان است و این موضوع میتواند ریشه در عوامل ژنتیکی، تجربیات کودکی و محیط اجتماعی محدودکننده داشته باشد.»
پیشبینی آینده و راهکارهای کاهش اضطراب اجتماعی
وی در پایان درباره آینده اضطراب اجتماعی در ایران هشدار داد و بیان کرد: «اگر مسیر فعلی ادامه پیدا کند و به مسائل روانی جامعه توجه کافی نشود، سلامت روان افراد بهشدت آسیب خواهد دید. برای تغییر این روند، باید بر آموزش مهارتهای فرزندپروری به خانوادهها، ارتقای آگاهی عمومی و ایجاد محیطهای اجتماعی حمایتکننده تمرکز کرد. اگر خانوادهها بتوانند کودکان را بهگونهای تربیت کنند که اضطراب کمتری در مواجهه با چالشهای اجتماعی داشته باشند، میتوان امیدوار بود که جامعه به سمت بهبود حرکت کند. با این حال، این تغییرات نیازمند زمان و تلاش هماهنگ از سوی افراد، خانوادهها و نهادهای اجتماعی است.»
تابناک را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
نظرات بینندگان
سلام من بعد از ۵۴ سال سن تازه فهمیدم که تنهایی بهترین کار بوده که من همیشه با فامیل و رفیق گذراندم اشتباه نکنید فقط تنهایی و انزوا زندگی کنید
والا منی که امنیت شغلی ندارم، واکثر شغل ها با دستمزد نا چیز تواقعا دارید افسرده نشم، منی که نمیتونم یه پراید که شده 400میلیون بخرم خونه که پیشکش جناب.. باشد، ولی کاش حداقل هارو از جوانان ایران نگیرند، یا حداقل هارو فراهم کنن، یعنی یه ازدواج و تشکیل خانواده برای این مسعولین زیاده خواهی یه جونه
بی نمازی و بی ایمانی زیاد شده وگرنه مشکلات در دوره های از این بیشتر بوده زیر بمباران که نیستند سفر تنمی تونن برن کالای لوکس نمی تونن بخرم همه اش از بی دینیه
وقتی خبرهای خبرگزاری های داخلی رو میبینی که همه از پیشرفت و اقتصاد شکوفا و گل و بلبل بودن اوضاع میگویند و وضعیت خودت و اطرافیان خودت رو میبینی مغز انسان هنگ میکنه مثل اینکه در خودرو ثابت نشستی و بیرون رو نگاه میکنی که با سرعت در حال حرکتی مغز تصویر میکنه بدن مسموم شده ما هم از این وضعیت بالا میآوریم
یکیش خودم ، اصلا شرایط روحی خوبی ندارم , با یک ترس و اضطراب دائمی زندگی میکنم ، پدر و مادرم رو از دست دادم و تقریبا خود خواسته با کسی ارتباط ندارم، کوچکترین رفتار نادرست از طرف آدمها آزارم میده و از ترس اینکه کسی ناراحتم نکنه یا با مشکلاتی بیشتر از اینی که هست رو به رو نشم از ارتباط با آدمها و ورود به جامعه دوری میکنم
همین که برای یک روز آینده تو ایران نمیشه برنامه ریزی کرد خودش دلیل کل این مقاله میشه
امروز تو خیابون نزدیک دعوام بشه البته اون مقصر بود مردم اصلا اعصاب براشون نمونده .
ده در صد واقعا دروغ است
حداقل بالای 85درصد استرس دارن
چه نکته مثبتی در جامعه است که اضطراب نداشته باشیم
آمار برعکس ندهید
من برا دخترم خواستگار میاد دچار اضطراب میشم مادر پسره زنگ میزنه که اجازه بده دخترت راببینیم دچار اظطراب میشم از اضطراب زیاد یه جور صحبت میکنم طرف منصرف شه با اینکه دخترم به اندازه کافی زیبا فوق لیسانس و مودب هست من دچار مشکل میشم
ما خودمون میدونیم افسرده و بدبختیم،،این حرفها رو تو گوش رئیس و روئسای و پشت میز نشینای این مملکت بخونید،که چه بلایی سر مردم آوردن،،،خجالت هم خوب چیزه
ایران فقط عاشق عزاداری است
ایران نه عزیز
بعضی تفکرات
امید به زندگی در ایران صفر نشات صفرشادی هیچ
نشاط
نشاط
وقتی مرد خانواده سالی یک بار نتونه خانواده را یک سفر ببره دیگه از ترس اینکه دیگران نگویند این یارو داره چیکار می کنه
مخفی میره مخفی میاد
یکی از راحلهای مشکل اضطراب اجتماعی برای جوانان تنها، ازدواج خوب و آسان و به دور از تجمل گرایی و امنیت شغلی و کاری و محیطهای تفریحی خوب با کیفیت است که در حال حاَضر آزدواجها خیلی سخت و با مهریه های سنگین شده که خود دلیلی شده بر اضطراب اجتماعی جوانان و فقر و گرانی و بیکاری هم دلیل دیگر شده بایستی جوانان از سمت خانواده ها و اجتماع حمایت و پذیرفته شوند و به حال خودشان رها نشوند
افرین خیلی خوب گفتی درست و منطقی فقط نمیدونم فاز این مردم چیه که این همه دیس لایک دادن
منبع علمیتون چیه که گفتید ازدواج میتونه کاهشش بده؟البته با ازدواج فرد میتونه در موقعیت های اجتماعی بیشتری قرار بگیره.اما آیا روانشناسی هم این رو تایید میکنه که میتونه به بهیودیش کمک کنه؟یا اینکه موارد دیگری هست که فرد باید اون ها رو هم مد نظر قرار بده .البته ازدواج مستحب موکد هست و در مواردی هم واجب می شود
همه اینها عالی
ولی حداقل حداقل نیز گران در میاد
از مسولین بپرس .
بیشتر مردم هر روز باید ببینند چقدر بدبخت تر و فقیرتر شده اند انتظار دارید روانی نشوند
وقتی شب می خوابی صبح پا میشی دلار 100؟
اینکه یک مشکل اینجوری یا هرچیزی رو بخواهیم به مسایل اقتصادی ربط بدهیم دلیل علمی می خواهد .در همه کشورها بعضی مشکلات روح و روان وجود دارد و علتش هم باید ثابت شود و گرنه کسی پایان نامه دهد و بگوید این مشکل ریشه در گرانی دلار دارد و دلار ارزان شود که این مشکل حل شود آیا نمره می گیرد؟البته دلار هم باید ارزان شود جای خود
مدتهاست از ارتباط با دوست آشنا فامیل و غریبه دوری جسته ام انزواطلبی خودخواسته حتی در سفر و عید و غیره.
من هم همینطور باوجود داشتن تحصیلات عالی هیچوقت نتونستم وارد اجتماع وبازکار شوم چون اعتمادبنفس نداشتم وهمیشه فکرمیکردم ازعهده کاربرنمیام ودیگران منو
مورد قضاوت قرار میدن که آدم بی عرضه ای هستم
??
حق داری. مردم ایران اکثرا همین وضعیت را دارن. دل خوش برای مصاحبت ندارن. از بس تو مشکلات غرقند.
این جور که من خوندم میگن خودتو تو موقعیت ها قرار بدید خوبه برای این قضیه
با این شرایط اعصاب برای آدم میمونه
دیگه حالی به آدم میمونه نه والا احوالی به آدم میمونه نه بلا
نه والله
نه والاه
نظر شما
سایت تابناک از انتشار نظرات حاوی توهین و افترا و نوشته شده با حروف لاتین (فینگیلیش) معذور است.