رژیم‌های مدیترانه‌ای باروری زنان را افزایش می‌دهند

متخصصان تغذیه با مطالعه برروی 500 زن که رژیم غنی از انواع سبزیجات، ماهی و جوانه های مختلف داشته اند، دریافتند تنها 17 درصد از این زنان با مشکل ناباروری مواجه هستند و در مقابل، این میزان در زنانی که رژیم های متفاوت دارند به 26 درصد می رسد.

این درحالی است که پزشکان ارتباط مستقیم مصرف غذاهای حاوی گوشت قرمز، لبنیات، سیب زمینی و سویا را با افزایش باروری پیدا نکرده اند.

براساس این گزارش، رژیم مدیترانه ای خطر ابتلا به دیابت، چاقی مفرط وبیماری های قلبی-عروقی را در زنان کاهش می دهد.

پزشکان توصیه می کنند زنان به همراه استفاده از رژیم های مدیترانه فعالیت فیزیکی داشته، از سبزیجات معطر و ادویه جات به جای نمک استفاده کنند؛ مصرف گوشت قرمز را به چند وعده در ماه کاهش داده و مرغ و ماهی را جایگزین آن کنند.

همچنین پزشکان مصرف مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان مانند هویج، سیب زمینی و عنبه را نیز به مردان توصیه می کنند.

منبع: مهر