برای حفظ سلامت روان مرتب ورزش کنید

داشتن فعالیت جسمی مرتب در طول هفته بهترین تاثیر را بر سلامت روان دارد.

به گزارش ایسنا، مطالعات گروهی از محققان آمریکایی نشان می‌دهد: افرادی که در طول یک هفته سه تا پنج بار و برای مدت زمان 45 دقیقه فعالیت جسمی دارند از سلامت روان بهتری برخوردارند.

در این بررسی میزان فعالیت جسمی 1.2 میلیون نفر برای مدت زمان یک ماه و سلامت روان آنان مورد ارزیابی قرار گرفت و مشخص شد افرادی که ورزش می‌کنند در مقایسه با افرادی که فعالیت بدنی ندارند، از سلامت روحی بهتری برخوردارند. همچنین در افرادی که به افسردگی مبتلا بوده‌اند تاثیرگذاری ورزش کردن بیشتر بوده است.

محققان با بیان اینکه ورزش‌های گروهی، دوچرخه‌سواری و ایروبیک بیشترین تاثیرگذاری مثبت را برای سلامت به همراه دارد، اظهار داشتند: هرچند، تمامی اشکال فعالیت‌های بدنی از جمله انجام کارهای خانه و مراقبت از فرزندان، سلامت روان را بهبود می‌دهد.

به گزارش ایسنا به نقل از شبکه خبری بی‌بی‌سی، همچنین ورزش کردن سلامت جسم را حفظ کرده و مانع از ابتلای فرد به بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت می‌شود.