قدم زدن آرام ، کليد عمر طولاني است

پژوهشگران مي گويند: براي حفظ سلامتي و اندام متناسب لازم نيست ساعت ها بر روي تردميل راه برويد ، بلکه فقط با نيم ساعت قدم زدن آرام در روز مي توانيد از عمر طولاني تر برخوردار شويد.

کارشناسان با انجام يک تحقيق جديد مي گويند: پياده روي تا فروشگاه براي انجام خريد روزانه مي تواند تا 20 درصد خطر مرگ زودرس را کاهش دهد.

جيمز وود کوک از دانشکده بهداشت لندن گفت: تحقيق ما تاييد مي کند که تنها ورزش سنگين نيست که براي سلامتي انسان مفيد است، بلکه فعاليت هاي ملايم روزانه مانند پياده روي و دوچرخه سواري مي تواند فوايد سلامتي زيادي به همراه داشته باشد.

وي افزود: راهپيمايي تا مغازه ها و طي مسافت خانه تا مدرسه با پاي پياده مي تواند موجب افزايش طول عمر انسان شود.اين يک پيام بسيار مهم است که کمي فعاليت سبک تا متوسط که بطور منظم انجام شود، فوايد بسيار زيادي به همراه خواهد داشت.

در اين مطالعه که با همکاري محققان دانشگاه کمبريج و موسسه کارولينسکا در سوئد انجام شد، محققان مشاهده کردند، افرادي که به ندرت فعاليت بدني انجام مي دهند، فعاليت هاي بدني سبک بيشترين فوايد را براي سلامتي آنها دارد.

«وود کوک» گفت: در اين مطالعه ديده شد افرادي که از بي تحرکي به تحرک بيشتر روي آوردند، از فوايد سلامتي زيادي برخوردار شدند.