12 ماده غذایی که به تمیز و سالم ماندن دندان ها کمک خواهد کرد

در زمان کودکی همیشه به دلیل خوردن بیش از اندازه شیرینی و شکلات محکوم به مسواک زدن بوده­ایم و امروزه اکثر ما عادت­ کرده­ایم که همیشه مسواک بزنیم. حفره ها و پوسیدگی دندان شایع ترین مشکلات سلامت دهان و دندان هستند. حفره­ ها بیشتر در بین کودکان و افراد مسن دیده می­شود. با این حال، ممکن است برای هر کسی پیش بیاید. حفره دندانی سوراخ کوچکی در دندان است که می­تواند منجر به پوسیدگی دندان شود.

این حفره توسط باکتری های روی سطح دندان ایجاد می­شود که از قند اسید تولید می­کنند. باکتری ها پلاکی را تشکیل می­دهند که ماهیتی چسبناک دارد. این پلاک اسیدی آزاد می­کند که تمام مواد معدنی موجود روی مینای دندان را از بین می­برد. این فرسایش باعث ایجاد سوراخ های ریزی در مینای دندان می­شود. هنگامی که اسید در زیر مینای دندان پخش می­شود، باعث ایجاد حفره می­شود. بنابراین احتمالا متوجه شدید که خوردن شیرینی و شملات به ایجاد حفره­هایی در دندان می­انجامد. در اینجا قرار است آموزش ­هایی برای مقابله با مشکلات دندان و سالم نگه داشتن آن ببینیم.

مسواک زدن حتمی است

این مورد در گزینه­ ها جای ندارد و بدون شک اصلی ترین قدم است. مسواک زدن دو بار در روز، یک بار بعد از بیدار شدن از خواب و یک بار قبل از خواب، از مهمترین کارها برای سلامت و تمیزی دندان­ها است که نه تنها باعث جلوگیری از پوسیدگی می­شود، بلکه برای سلامت عمومی دندان ها نیز مفید است. همچنین پس از خوردن هر چیزی باید دهان خود را بشویید.

1. دهانشویه فلوراید

فلوراید برای دندان مفید است و به بازیابی مواد معدنی موجود در دندان کمک می­کند. از آنجایی که کمبود مواد معدنی یکی از دلایل پوسیدگی دندان است، استفاده از دهان شویه فلوراید می­تواند یک درمان خانگی عالی برای خلاص شدن از شر پوسیدگی دندان باشد. دهان شویه کلرهگزیدین یا فلوراید با مارک­های ایرشا، لیسترین و وی وان بخرید. این محصولات ثابت شده هستند.

2. سیر

سیر علاوه بر اینکه یک تقویت کننده دندان است، یک شگفتی برای سلامتی نیز محسوب می­شود. خوردن سیر خام نیز برای سلامت دهان و دندان بسیار مفید است. دارای خواص ضدقارچی و ضدباکتریایی است که به عنوان مسکن عمل می­کند.

3. آبگوشت

آبگوشت استخوان غذایی است که از تمام ما ایرانی­ها به آن عادت داریم و در میان غذاهای محبوب ایرانی قرار دارد. این غذا سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و چربی است که برای سلامتی ما بسیار مفید هستند. داخل استخوان­ها مایعی وجود دارد که از کلسیم و منیزیم تشکیل شده است که حفره های دندانی را از بین می­برد و با پوسیدگی دندان مبارزه می­کند.

مواد باقی مانده در دندان را با نخ دندان خارج کنید. خرید بهترین انواع نخ دندان و استفاده از آن می­تواند به سلامت دندان و لث کمک کند و از بروز عفونت پیشگیری کند.

4. آب نمک

آب نمک رایج ترین درمان خانگی برای هر یک از مشکلات دهان و دندان است. باکتری های دهان را آزاد نگه می­دارد و چسبندگی حفره­های دندان را از بین می­برد. نمک موجود در آب با حذف اسیدهای ساخته شده توسط باکتری دندان، سطح PH دهان را خنثی می­کند و به حفظ مینای دندان کمک می­کند.

5. میخک

میخک می­تواند بهترین ماده برای درمان هر گونه مشکل سلامت دهان از جمله حفره ­های دندان باشد. میخک به دلیل خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی خود می­تواند درد را کاهش داده و از گسترش حفره در دندان­ ها جلوگیری کند.

6. روغن میخک

میخک حاوی اوژنول است که نقش مسکن را ایفا می­کند. بنابراین، روغن میخک باعث تسکین سریع درد ناشی از پوسیدگی دندان می­شود. ترکیبات ضدمیکروبی آن از رشد هر گونه باکتری، قارچ یا ویروس جلوگیری می­کند.

7. روغن کشی

تکنیک استفاده از روغن نباتی برای از بین بردن پوسیدگی و اسید روغن کشی نامیده می­شود. در این روش، شما باید دهان خود را به مدت 5-10 دقیقه با روغن بشویید. میتوانید از هر روغن گیاهی مانند روغن زیتون یا روغن نارگیل استفاده کنید. این فرآیند شستشو، باکتری­ها را از دهان شما خرج می­کند. برای پوسیدگی دندان بسیار موثر است و همچنین تورم موجود در لثه را کاهش می دهد.

8. لیمو

لیمو سرشار از ویتامین C است. اسیدهای موجود در آب لیمو میکروب­ ها را از بین می­برند و به کاهش درد ناشی از حفره های موجود در دندان کمک می­کنند. شما باید یک لیمو را در دهان خود نگه دارید، آن را بجوید و سپس دهان خود را با آب تمیز بشویید. این کار به سلامت لثه­ها هم کمک می­کند.

9. روغن درخت چای

روغن درخت چای دارای خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی است که به مبارزه با حفره ها کمک می­کند. استفاده از آن ساده است و فقط باید دندان­ ها و لثه های خود را با روغن درخت چای ماساژ دهید و سپس دهان خود را با آب گرم بشویید.

10. زردچوبه

زردچوبه اغلب برای تسکین حفره ها استفاده می­شود. دارای خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی است که لثه ها را سالم نگه می­دارد و از پوسیدگی دندان جلوگیری می­کند. دو روش برای استفاده از زردچوبه وجود دارد. ابتدا زردچوبه را برای چند دقیقه روی دندان های آسیب دیده بمالید و سپس دهان خود را بشویید. دوم، زردچوبه را با روغن خردل مخلوط کرده و با مخلوط به مدت 10 دقیقه روی دندان ها و لثه ها ماساژ دهید.

11. جوش شیرین

جوش شیرین یک عامل ضدمیکروبی است. خاصیت قلیایی آن اسیدهای موجود در دهان را خنثی می­کند و از ایجاد حفره و پوسیدگی دندان جلوگیری می­کند. یک برس مرطوب را به جوش شیرین آغشته کنید و سپس دندان­های خود را با آن مسواک بزنید. در مورد مسواک زدن با جوش شیرین باید محتاط باشید، زیرا می­تواند به مینای دندان آسیب برساند. فقط برای چند روز باید با جوش شیرین مسواک بزنید. جوش شیرین همچنین دندان ها را نیز سفید می­کند.

12. پوست تخم مرغ

پوسته تخم مرغ دارای کربنات کلسیم است که پوسیدگی را از بین می­برد و مواد معدنی را دوباره به مینای دندان تزریق می­کند. پوسته تخم مرغ را تمیز کرده و بجوشانید و سپس خشک کنید و پودر کنید. جوش شیرین و روغن نارگیل را به پودر اضافه کنید و از آن به عنوان خمیر دندان استفاده کنید. خمیر را در یک ظرف بسته بندی شده نگهداری کنید.

با توجه به نکات گفته شده اکنون می­توانید تا با رعایت بهداشت و مراقبت از دندان ­های خود لبخند زیبایی داشته باشید.

نویسنده: سارا اقبالی 

انتهای رپرتاژ آگهی/