علت احساس خواب‌آلودگی پس از صرف غذا

یک متخصص طب سنتی با بیان اینکه نحوه خوابیدن به هضم غذا کمک می‌کند, گفت: بعد از غذا افراد ابتدا چند دقیقه به پهلو راست بخوابند و بعد چند دقیقه به پهلو چپ بخوابند. همچنین احساس خواب آلودگی و کسالت به دلیل صعود بخارات معده به سمت مغز است.

به گزارش تسنیم, سید سعید اسماعیلی درباره ضرورت خوابیدن بر پهلوی راست و بروز بوی بد دهان اظهار کرد: صعود بخارات از معده به دهان باعث بوی بد دهان می‌شود.

-بسیاری از افراد بعد از غذاخوردن احساس خواب آلودگی و کسالت پیدا می‌کنند که به دلیل صعود بخارات معده به سمت مغز است.

به گفته وی به همین دلیل بهتر است برای پیشگیری از بوی بد دهان با شکم پُر نخوابند؛ بهتر است که مصرف شام حداقل یک تا 2 ساعت قبل از خواب باشد.

-ضرورت مصرف شام 2 ساعت قبل از خواب این است که غذا از سر معده عبور کند و مراحل هضم آغاز شود.

این متخصص طب سنتی ادامه داد: نحوه خوابیدن به هضم غذا کمک می‌کند.

-ابتدا چند دقیقه به پهلو راست بخوابند و بعد چند دقیقه به پهلو چپ بخوابند.

 -این فرم خوابیدن کمک می‌کند تا فرد مشکلات کمتری داشته باشند.

اسماعیلی عنوان کرد: وقتی به پهلوی راست می‌خوابید معده گنجایش بیشتری پیدا می‌کند و غذا کاملاً درون معده جایگزین می‌شود چون انحنای معده به سمت راست است و غذا به سمت دهانه معده که وسط قفسه سینه و مایل به پهلوی چپ است, بر نمی‌گردد.

-اگر به پهلوی چپ بخوابند غذا به سمت دهانه معده میل پیدا می‌کند و ممکن است که سوزش‌ سر معده بروز پیدا کند.

-یک مقدار به پهلو راست خوابیدن موجب می‌شود که غذا کاملاً درون معده قرار گیرد و بعد که به پهلو چپ خوابیدن موجب می‌شود که کبد روی معده قرار گیرد و حرارت کبد معده را گرم کرده و موجب می‌شود که غذا بهتر هضم شود.